为有效提高维生素的利用率,如脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等应在餐后服用,最好在进食油脂性食物后,因为油脂有利于它们的溶解,促进了吸收。 水溶性维生素B1、维生素B2、维生素C等不宜空腹服用,因为很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。 此外,维生素C会与维生素B...
1.按照药品说明书上的建议剂量服用,一般来说成人每天建议摄入量为100-200毫克,具体剂量要根据个人情况和医嘱而定。 2.维生素C片最好饭后或者饭中服用,这样可以减少对胃部的刺激,也有助于吸收。 3.如果您是按照医生的建议使用维生素C片,那么请务必遵循医生的指示,不要自行增加或减少剂量。 4.建议在空腹时不要服用...
“泡腾片空了，又该囤一点了”。维生素逐渐成为家庭“常备药”，有人一感冒就吃维生素片，也有人天天吃复合维生素片以求增强免疫力。60岁的老李就是如此，他听好友老张说，常服用维生素泡腾片可以增强免疫力，他连忙去药店一通抢购。在那之后，老李将平时喝的白开水都换成了泡腾片，各种口味换着来，有时一天要喝...
如果饭前空腹口服,一方面小肠蠕动较快,维生素未被完全吸收就被转运到大肠排出体外;另一方面吸收入血的维生素在血液中的浓度突然增高,尚未被机体充分利用便经肾脏滤过随尿液排出体外。而在吃饭中或饭后立即口服,维生素类药物与食物混合后,经小肠中排出的速度减慢,停留的时间延长,利于维生素的充分吸收。吸收入血液中的维生素...
饮食方面多吃富含维生素A、B、C的水果,可以减少肤色暗黑,色素沉着,让孕妇妈妈看起来年轻漂亮,多吃富含维生素的蔬菜,如叶酸、马特纳、福施福、都是不错的维生素产品,也可以服用维生素口服液,多吃含钙量高的维生素,怀孕阶段维生素a,维生素d和维生素c的补充含量是必不可少的,也可以适量的吃一些含有蛋白的蛋白粉,能够...
另外，维C属于水溶性维生素，服用过量时未吸收部分会随尿液排出，不会对身体造成危害。正常人体维生素C每日...
维生素B族广泛存在于肉类、乳制品、全谷物和绿叶蔬菜中。素食者特别需要注意补充维生素B12，因为该维生素主要存在于动物性食物中，必要时可以通过补充剂进行补充。3.维生素C：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够促进免疫系统功能，帮助身体吸收铁并保持皮肤健康。柑橘类水果、草莓、番茄和绿叶蔬菜都是维生素C的良好来源。
B族维生素可以一起吃,比如吃复合B片,这类维生素最好早上起床后空腹吃,因为这样吃吸收得好,此外B族维生素有提神的作用,如果服用太晚可能会影响睡眠。 和维生素一样,矿物质对于大多数人来说没有好处。矿物质最好和食物一起服用,否则可能导致胃不舒服。
你好，维生素D3成人一般服用4000单位，每天一次，但不能长期吃。指导意见：维生素D3能促进钙的吸收，增强...