长期内耗自己太严重了可以通过调整生活方式、调整心态、服用药物等方法改善。 1、调整生活方式:建议保证充足睡眠,避免熬夜。在身体允许的情况下适当增加体育锻炼。多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素,也可以多吃一些牛奶、鸡蛋等食物补充蛋白质。 2、调整心态:避免设立超出自己能力的标准,适当降低期望值。学会处理情绪,保持情...
不要陷入过度思考和担忧中，采取行动是减少内耗的有效方法。即使是小的行动，也能带来积极的变化。例如，...
加强自身建设，做到尽力就好。自己给自己预设的责任，很大一部分是和周围圈层“同类”对比来的，比如别人...
最后，培养正向思维与自我肯定的习惯。每次完成任务或是克服困难时，给自己正面的反馈，逐步建立起对自我的积极认知。通过阅读励志书籍、参加兴趣小组等活动，不断拓宽视野，激发内在潜能。总之，摆脱自我怀疑与内耗的过程，并非一蹴而就，而是需要我们逐步调整心态，不断实践与努力。通过正视自我、接受不完美...
经常容易过度思考然后内耗自己怎么办 û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... 查看更多 a 49关注 11粉丝 428微博 微关系 她的关注(47) 王长浩_ -凶狠凯蒂- Emobreakingheart 锤锤美妆 她的粉丝(11) 直男白羊...
经常头晕恶心,严重的时候还会短暂休克,常年的熬夜精神内耗,免疫力下降,隔三差五感冒发烧咳嗽,最近腰疼的下不了床,做ct检查腰间盘膨出,医生建议卧床休息半个月～成年人的世界哪有容易二字,尤其是像我们这种备受争议的单亲妈妈,你所要承受的就比别人更多,无论是精神上还是心里上还是劳动能力上,实属无奈,可是怎么办...
经常有人问我考证的意义 我想跟大家说,很多事情我都不知道有没有意义,也许根本就没有意义,但我想说,如果一件事情可以让自己变得更好,那我认为他就值得做,或者说先做着,走一步看一步,开始总比不开始要强。 我接触过很多顺利通关的学员,我发现她们通关的秘诀很简单,那就是“不内耗,不多想“,例如今天决定听2...
对待这种情况好一点的解决办法就是淡化某些问题，不要过于注重去思考一些无什么大碍的事物，可以多出去走...