调整好自己的作息时间，这点非常的重要，当下有很多的年轻人，都比较喜欢熬夜、通宵打游戏，时间久了就导致了记忆力下降了，因此有了健忘，所以你首先要调整好自己的生物钟，使自己看起来更加的有精神，这样你的记忆力也会恢复的。记得要多补充蛋白质、微量元素等营养物质，当然你可以吃些牛奶、大豆、鱼...
可能是因为他们经常熬夜，导致神经系统变得麻木了。我认为应该多吃一些核桃露或者是喝一些纯牛奶。