直腿一定要把思路打开:第一步就是把足弓建立好 不然练什么都没有用。可不要小看“芭蕾直腿蹲”的含金量 练过的都知道有多厉害😭#直腿 #芭蕾蹲直腿 #改善足弓塌陷 #纠正腿型 - Li被善待于20241111发布在抖音,已经收获了527.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
直腿一定要把思路打开:第一步就是把足弓建立好 不然练什么都没有用。可不要小看“芭蕾直腿蹲”的含金量 练过的都知道有多厉害😭 #直腿#芭蕾蹲直腿#改善足弓塌陷 #纠正腿型 - Li被善待于20241208发布在抖音,已经收获了557.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
直腿一定要把思路打开:第一步就是把足弓建立好 不然练什么都没有用。可不要小看“芭蕾直腿蹲”的含金量 练过的都知道有多厉害#直腿 #芭蕾蹲直腿 #改善足弓塌陷 #纠正腿型,于2024年11月11日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜
我现在目的是提足弓,所以抠一点没问题,但是明显我抠太厉害了,老师调了半天,其实我没看出门道,只是觉得要介于使劲抠和不抠之间😂关于我说的提足弓后反而感觉站不稳的事情,老师让我用两种方法站了后,摇晃我,然后说,你看,提足弓的站你虽然感觉不稳,但是明显摇晃情况下你更稳。其实我感觉没有差别,老师摇晃我的时...
猜测2:增大足弓起伏空间 ✅问题2:究竟有啥作用? (视频中解释得模棱两可) 猜测:激活脚上小关节活动度,减少僵硬,增加足内旋,在每一个步态周期中,让脚底均匀负重,避免了脚底外侧过度承重,进而减少膝关节代偿,以及诱发的膝髋疼痛 ✅问题3:哪些人适合这个练习?
这个问题问的人最多,教练也讲到,在无痛的情况下去完成恢复性训练,如果还有痛感,那就是身体给你的反馈,先不要练,所以你可能很急,但是身体需要时间来恢复,给他一些时间吧。5️⃣是不是崴脚的人才需要训练脚踝?不是的,现在有很人足弓无力、X型腿、O型腿、膝盖腰部疼痛……都有可能和脚踝有很大的关系,脚踝...