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4、拉力器拉力器是一种适合大众健身锻炼的器械,拉力器根据制作材料的不同可分为弹簧拉力器、胶带拉力器和滑轮配重拉力器几种。弹簧拉力器锻炼时,可根据需要调整弹簧的数量来调节力度。胶带拉力器是由橡胶制成的,两端有握手,中间由橡胶条组成,根据胶条的松紧度来确定拉力的大小。滑轮配重拉力器主要由定滑轮、配重块和钢丝组...
💪这期臀腿器械使用教程快快码住用起来吧! 💪分为上下两期,一共八个器械 💪第一是非常全能的史密斯机,杠铃的高度可以通过上下滑动调节,新手练臀推荐这两个动作:深蹲和罗马尼亚硬拉,能饱满臀围还能紧致大腿内侧赘肉。 💪2️⃣坐姿外展内收肌,既能饱满侧臀又能紧致大腿内侧赘肉。
提臀器可以帮助锻炼臀大肌和腿后肌群。它是一种类似于桥式的动作，你需要躺在器械上，然后将双脚平放在脚垫上，通过收缩臀大肌将臀部抬起。你可以根据需要调节器械的高度和重量来增加训练难度。4. 腿部弯曲器材 腿部弯曲器是一种用于锻炼大腿后侧肌群的器械。你坐在机器上，将脚垫放在小腿后方，屈腿从而使脚垫随之...
健身房器械的108种用法61爬楼机练臀腿#健身 #爬楼机 #有氧#臀腿训练 - 大美177于20240302发布在抖音,已经收获了202.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
腿部推（拉）举器可以锻炼大腿肌肉，包括股四头肌、半腱肌和半膜肌等。该器械提供了稳定的支撑和重力负荷，可以让锻炼者更安全地进行重负荷的腿部锻炼，增强腿部肌肉的力量和耐力。二、臀部器械 臀推举器 臀推举器可以锻炼臀大肌，是腿臀健身器械中最常见的一种。它通过推举动作，刺激臀大肌，增强臀部的力量和...
健身房练臀最适合新手冲的5种器械#健身大白话 #臀部训练 #翘臀不粗腿 - 小恩哥于20231125发布在抖音,已经收获了2553个喜欢,来抖音,记录美好生活!
新手小白到健身房必练的三个下肢固定器械,女生练出#蜜桃臀 神器#健身 #翘臀不粗腿 #臀部训练 - 时力健身(兴盛路铂金店)于20220829发布在抖音,已经收获了859个喜欢,来抖音,记录美好生活!
普拉提器械Motr(行走的Reformer)全身练习(下)|排课流程|核心、肩背、臀腿、脊柱灵活|·同样的动作可垫上完成· 3410 -- 5:45 App 5min马甲线训练|28天瘦肚子!瘦肚子只要练对真的很简单!一起来收获马甲线吧! 10.4万 14 11:52 App 12min初级垫上普拉提(全身)|适合初学者、居家跟练塑形 1534 2 0:38 App...
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