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11.史密斯架 和杠铃卧推类似，但更安全可靠，可很方便地进行锻炼胸肌的丰厚度。12.瑜伽垫 瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的辅助工具，在瑜伽垫上能进行各种变式俯卧撑的练法，提供安全的保证。13.瑜伽球 可利用瑜伽球做下斜俯卧撑，将双脚搁放在球面上，双手撑地做各式俯卧撑，能侧重锻炼上胸肌。14.卧推训练凳 卧推凳是做...
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健身动作指导 想要练出好看的胸肌,可以使用以下几种健身器材: 哑铃:哑铃飞鸟、哑铃卧推等动作能很好地锻炼胸肌。哑铃相比杠铃需要更多的平衡和协调能力来控制重量,动作幅度也比较大,能充分地伸展肌肉,增加胸肌宽度。 杠铃:杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作,它可以增加胸肌的厚度。 俯卧撑架:这是辅助做俯卧撑的健身器材,通过...