多多少少肯定会有损伤的
只要是跳就会伤膝盖的！只是程度的问题！这要照个人体质来看的吧！最好不要*直到腿没力为止*！这样好伤的！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成...
你好，对于你这样的情况，这个对于下肢的承受力是有限的，这个一般运动的话，还是要适量才行 指导意见：...
这种随便练，只要姿势正确。有些就是很伤，比如跳深，但是这个动作也确实见效快。
并且训练途中的确感觉弹跳有增加，但是训练量太大了，它是针对外国人体质的，你如果坚持也是可以的，就是很吃力。别且千万别像我似的跑去打球，不然就我这结果。所谓伤膝盖，这是很正常的，所有的训练都是伤关节的。注意休息还是可行的，但是说真的不可逞强。另外你增加上肢力量也是可以增加弹跳的。
问题分析：这个情况注意不要过度用力，不会影响，有利于长高的，增加营养。
对弹跳和爆发力确实有非常大的帮助 对我现在打篮球有很大的帮助 但是真心建议题主不要练习蛙跳 对膝盖...
郁闷!今天膝盖撞伤了..郁闷!今天膝盖撞伤了..过很久都痛,明天还能继续练吗?第四周了..今天练了,还好没事,我不想停...除非脚真的不行了..我20岁了,不练以后就没机会扣篮了
指导意见：这个情况注意不要过度用力，不会影响，有利于长高的，增加营养。