1. 踏跳练习： 踏跳练习： 原地插腿起跳体会正确的领臂、含胸。⑴原地插腿起跳体会正确的领臂、含胸、拔 腰动作。⑵单起双落起跳练习。⑶助跑 3～5 步踏跳推墙练习。2. 俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑 俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑。3. 山羊分推腾跃： 山羊分推腾跃： ⑴纵放山...
体育知识1000问 二二○、男生分腿腾越(纵放跳箱)动作要领|体育知识1000问 图83图83动作要领:快速助跑双脚踏跳,前上方跃起,两臂前摆成 鱼跃姿势,两臂推撑远端同时分腿,能微屈越过,挺身跳下屈 膝缓冲,两臂斜上举。图83图83 引用《体育知识1000问》 浏览220次 << 上一篇 下一篇 >> 分校信息 武术世家培训...