红豆不仅营养成分丰富,还具有以下功效与作用: 补血:红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。适当多摄取红豆,能帮助促进血液循环、强化体力,增强身体抵抗力。 催乳:红豆有消胀满、通乳汁的功效,对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下有帮助。 消水肿:红豆中含有一种皂苷类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助缓解作用
红豆营养成分:324.00热量(卡路里),63.40碳水化合物(克),0.60脂肪(克),20.20蛋白质(克),7.70纤维素(克)
1.蛋白质:红豆是一种优质蛋白质来源,每100克红豆含有约8克蛋白质。 2.碳水化合物:红豆中含有大量碳水化合物,包括淀粉和膳食纤维。每100克红豆含有约63克碳水化合物。 3.膳食纤维:红豆中含有大量膳食纤维,有助于促进消化系统健康。每100克红豆含有约16克膳食纤维。 4.维生素:红豆含有多种维生素,包括维生素B1、B2...
红豆的热量和减肥功效 别名:赤小豆、红小豆、红饭豆、米赤豆、赤豆、朱小豆、小豆,红小豆 热量:324大卡(100克) 分类:谷薯芋、杂豆、主食 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)324.00 碳水化合物(克)63.40 脂肪(克)0.60
🌾红豆含碳水纤维预防便秘红豆不仅蛋白质含量高,碳水化合物和膳食纤维也非常丰富。膳食纤维在肠道中就像一把“扫帚”,帮助清理肠道内的废弃物,促进肠道蠕动。对于便秘的朋友们来说,红豆简直就是救星!通过适量食用红豆,可以增加粪便的体积和水分,使其更顺畅地通过肠道,从而有效预防便秘。肠道健康了,整个人都感觉轻松了...
🥚红豆蛋白质与脂肪含量红豆不仅蛋白质含量高,每100克中大约含有20.2克蛋白质,还能补充人体所需营养,增强机体抵抗力。而且,红豆的脂肪含量相对较低,这样我们在提供能量的同时,不会给身体带来过多的脂肪负担。除了蛋白质,红豆还是碳水化合物的优质来源,每100克含有约55.7克碳水化合物,其中约7.7克是膳食纤维。🥕...
粉红豆营养成分:1435能量(千焦),21.0蛋白质(克),1.1脂肪(克),0.3饱和脂肪酸(克),0.5单不饱和脂肪酸(克),0.1多不饱和脂肪酸(克),0胆固醇(毫克),64.2碳水化合物(克),2.1糖(克),12.7膳食纤维(克),8钠(毫克),0维生素A(微克),0.0维生素D(微克),0.21维生素E(毫克),5.7维生素K(微克
每100克红豆中含有约20.2克蛋白质。这对于补充人体所需营养、增强机体抵抗力非常重要。而且,红豆还是低脂肪、高蛋白的健康食品代表,脂肪含量仅为0.5-1.9克,蛋白质含量却高达20.2克以上。对于追求健康饮食的我们来说,红豆简直是理想选择!🌾红豆碳水与纤维预防便秘...
🥚红豆含丰富蛋白质增强抵抗力姐妹们有没有发现,红豆真的是蛋白质的宝库呀!每100克红豆中含有高达21.7克的蛋白质。蛋白质可是构成人体组织的基本物质,对维持生命活动非常重要。丰富的蛋白质不仅能补充人体所需的营养,还能增强我们的抵抗力,帮助我们更好地应对各种生活压力。吃红豆,不仅能填饱肚子,还能让我们身体更...