病情分析:紫薯富含多种营养成分,包括碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾、天然色素,其具体如下: 1.碳水化合物:紫薯是一种高碳水化合物的食物,每100克紫薯可以提供20克左右的碳水化合物。 2.膳食纤维:紫薯中含有较丰富的膳食纤维,对促进肠道健康和降低胆固醇等作用有益。 3.维生素C:100克紫薯可以提供30毫克左右的...
1.维生素C:紫薯中富含维生素C,有助于促进免疫系统和抗氧化作用,预防感冒等疾病。 2.膳食纤维:紫薯含有丰富的膳食纤维,有助于消化,降低胆固醇,保护心脏健康。 3.抗氧化物:紫薯富含抗氧化物,例如花青素,具有帮助保护身体健康的功效。 4.矿物质:紫薯还含有丰富的矿物质,如钾、铁、镁等,有助于维持身体正常的功能。
除了蛋白质和氨基酸,紫薯还富含维生素C和β-胡萝卜素。每100克紫薯中含有约20毫克维生素C和0.01毫克β-胡萝卜素。这些维生素在抗氧化、保护视力、增强免疫力等方面都有重要作用。此外,紫薯还富含钾、镁、铁和锌等矿物质,每100克紫薯中含有约400毫克钾、约20毫克镁、约0.4毫克铁和约0.1毫克锌。这些矿物质对维持心...
1. 膳食纤维:紫薯中含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低胆固醇和血糖水平。 2. 维生素C:紫薯中含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力,促进胶原蛋白合成,保护皮肤健康。 3. 铁:紫薯中含有丰富的铁元素,有助于促进血红蛋白合成,预防贫血。 4. 钾:紫薯中含有丰富的钾元素,有助于维持身体电解质平衡...
2. 紫薯含有大量的维生素和矿物质，如维生素A、C、K、铁和钙等，这些物质有助于保持身体健康。3. ...
病情分析:紫薯有一定的水分、胡萝卜素、矿物质等营养成分,适量进食可以补充一部分人体所需的营养物质。一般情况下,每100克紫薯含有446kj的能量,还含有73.4g的水分和750.0mg的胡萝卜素,适量进食后能给身体提供一些能量,补充一部分所需营养,在一定程度上维持生命的正常活动。在饮食上也需要注意,不建议过多食用,如果短...
紫薯营养成分含量通常是比较高的,里面含有人体所需要的多种营养物质,可以给身体补充所需要营养。 紫薯是生活当中比较常见的食物,里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素c、维生素a以及铁等多种天然矿物质,可以给身体补充所需要多种营养物质,并且里面的成分能用来促进肠道蠕动,可以减少食物在肠道堆积时间,用于改善便秘症状。
营养成分表 菜谱网紫薯营养成分 紫薯营养成分 主要营养元素 119卡路里(千卡) 热量
红薯和紫薯都含有丰富的糖分、膳食纤维、维生素和多种矿物质，可以为机体提供能量，但二者的成分并不完全...
紫薯是一种营养丰富的食物,含有多种营养成分,包括但不限于以下几种: 1、淀粉:紫薯中含有的淀粉是人体热量的主要来源之一,可以帮助维持体温和生理功能。 2、膳食纤维:紫薯中的膳食纤维可以帮助增加肠胃蠕动,促进消化,预防便秘。 3、蛋白质:紫薯中含有少量的蛋白质,可以维持身体的正常生理功能。 4、脂肪:紫薯中的脂...