用料 【卡路里之战】牛肉&鱼饼紫菜包饭290千卡最强饱腹感的做法 各种材料清洗干净、煮熟切丝备用。加点寿司醋在放凉了的米饭上就可以包啦～因为青菜水分多很容易把紫菜弄破,记得要把青菜晾干,或者包的时候尽量把青菜放在米饭上,用米饭裹紧青菜。 碳水比例(饱腹感十足,都不用加餐了)...