素食米饭通过豆类与谷物组合提供完全蛋白,每餐平均减少23%的碳足迹。采用低温快炒与蒸汽烹饪,可保留92%以上的热敏性营养素。 哈佛大学公共卫生学院数据显示,富含膳食纤维的素食餐能延长饱腹感达4.5小时。建议搭配发酵食品如味噌或天贝,补充维生素B12等素食易缺营养...
收录了各种素饭,供同样是素食者的亲们参考。 有些可能含有肉、蛋、奶,我会做出微调。 做过的会在下面给出评价。 一些小提示: 如果用剩饭来做炒饭当然最好,这样米饭能够粒粒分明。不过偶尔也想吃像意大利调味饭一样的类型,就可以直接用刚做好的米饭。各有所爱吧。
1、剩米饭一碗放在一个大碗中,加入3大勺淀粉,2大勺清水搅拌均匀。 2、然后放入保鲜袋中用擀面杖敲打一会,使米饭颗粒变得更细碎,更有粘性。 3、手涂抹一些清水,将米饭团成丸子状。 4、锅内放油烧至8成热,下入米饭丸子炸至表面微微发焦。 5...
救命！这炒饭也太鲜了吧！紫苋菜炒出天然紫红色，裹着粒粒分明的米饭，芹菜香直接拉满！懒人教程：紫苋菜切碎，芹菜切末，热油爆香芹菜下苋菜翻炒加生抽，倒入米饭小火炒到劲道撒盐调味，香到邻居来敲门！酱油炒饭｜万能下饭神器 就这一碗炒饭，我能连炫三天！酱油的酱香配上葱花，香迷糊了！灵魂步骤：芹菜末爆...
第一款推荐——缤纷蔬菜饭，它将为你的餐桌增添一抹亮丽的色彩。通过搭配苹果、地瓜、蔓越莓干等食材，米饭既增添光彩也提升了营养价值。材料 - 白米 2杯 苹果 1/2颗 地瓜 100克 蔓越莓干 适量 葡萄干 适量 毛豆仁 适量 盐 2克 生抽 1/2大匙 做法 - 将白米彻底清洗后，浸泡在清水中约10至15分钟，之后沥干...
材 料：素食咖喱块2块，米饭一人份，土豆一大个约180g，胡萝卜半根约85g，食用油20ml步 骤：1、土豆和胡萝卜洗净去皮，切小块2、煮锅倒入油，中火，胡萝卜和土豆倒入翻炒至土豆的切面有一半变白3、加入300ml水，大火煮8分钟，至土豆和胡萝卜变软4、煮锅离火，加入两块咖喱块，用勺搅拌至咖喱块完全融化5、...
豆果美食素食米饭栏目为您推荐素食米饭做法大全,素食米饭怎么做好吃技巧分享,素食米饭最正宗的做法和素食米饭家常做法推荐,更多素食米饭的简单做法就来豆果美食。
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今天推荐的是和田地区的特色素食——苞米饭。🍚苞米饭,也叫包谷饭或玉米饭,是新疆和田的传统美食。它的制作原料包括磨碎的玉米,这些玉米颗粒大小不一,既保留了玉米的清香,又增加了丰富的口感。🌽除了玉米,苞米饭还会加入青菜、肉块和南瓜等食材。青菜为这道菜增添了丰富的营养,南瓜则带来香甜的口感,而肉块的加入...
素食米饭 素食米饭的用料 都按自己喜欢的量盐 油 素食米饭的做法 步骤1 小白菜炒好放在盘底部,把煮好的米饭放在上面,最后切好番茄摆上去 素食米饭的烹饪技巧 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!