素食可以增加肠道内的膳食纤维,加快肠蠕动,并调整肠道菌群,有益肠道通畅;④减肥。动物性食物中含有较多饱和脂肪酸,可以增加炎症反应、肥胖和2型糖尿病的风险,而素食中含量较低,不易发生肥胖,有利于维护健康体型。 不过长期素食也会缺乏部分营养素,从而带来健康危害,可能存在的...
我们先从最基础的说起,素食富含复杂碳水化合物,这能促进大脑中5-羟色胺(也叫“幸福激素”)的分泌。因此,经常吃素的人可能会感到精神更加轻松愉悦。 此外,高脂肪、高胆固醇的饮食容易导致我们感到疲惫和情绪低落,而素食饮食则大大减少了这类不良影响。当我...
一、素食有助于培养慈悲心，塑造平和心态；二、素食能够激发智慧，拓宽视野；三、素食有助于提升心灵境界；四、素食增强免疫力，促进营养吸收；五、素食是通往健康长寿的桥梁；六、素食既清洁又环保，低碳生活新选择；七、素食净化心灵，减少贪欲；八、素食是预防高血压、冠心病、糖尿病的有效途径；九、素食降低癌症等...
有关特定营养素的研究表明，有些迹象表明素食可以有益于认知和心理健康。在素食主义者中摄取较高的植物化学物质与对心理健康的有益影响有关。相反，素食主义者常见的维生素B-12摄入量较低，会对神经系统和认知健康（例如中风，帕金森氏病和阿尔茨海默氏病）产生不利影响，需要合理补充。#健康知识科普# ...
一、素食的好处 1. 降低患病风险：素食饮食中富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。2. 改善肠道健康：素食食物中的膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘和肠道疾病。3. 减轻体重：素食饮食中较低的热量摄入有助于控制体重，避免过量饮食导致的肥胖。4. 降低心血管疾病风险：...
所以，传统中医在《黄帝内经》里说到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。从内经的这个描述可以看出来，在善事金字塔上，素食是最基础的事物，也可以视同人体健康不可或缺的一类食物。与之相对的荤食或者肉食，确实含有更多的蛋白质和脂肪。但假如吃荤食也像素食那么不知节制，也就更容易导致身体阴阳...
一，素食可使人健康长寿。素食的菜肴，大多都是出自土地上生长的植物、蔬菜、花生、大豆、水果等等，富有营养，还没有毒素（当然，你要觉得有化肥农药什么的，可以吃绿色蔬菜），素食食物大多属于碱性食物，可以使我们身体的血液保持清洁无染，气血通畅，使人感觉神清气爽，精力充沛，富有耐力，思维敏捷。像我们现在的...
素食的十大益处 健康方面的益处 素食，这一健康的生活方式，带来了诸多益处。它不仅有助于个人的身心健康，更在环保、动物保护等多个领域发挥了积极作用。通过素食，我们能够减少对自然资源的过度消耗，降低碳排放，为地球环保贡献力量。同时，素食还能提升我们的道德素养，培养慈悲之心，让我们在享受美食的同时，也感受...
素食饮食中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些都是维持免疫系统正常运作的关键元素。例如，维生素C、锌和硒等营养素可以增强白细胞的功能，帮助身体更好地抵御外界病原体的侵袭。此外，素食者通常会摄入更多的天然发酵食品，如酸奶、泡菜等，这些食品中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，进一步提升免疫力。4. ...
过多的肉类摄入会导致肠道内致病菌的迅速繁殖。然而，以膳食纤维丰富的素食为主食，则能有效增加肠道内有益菌的数量，进而改善肠道菌群的构成，为全身健康带来益处。一旦饮食结构从以肉食为主转变为以素食为主，肠道菌群的优化过程将迅速显现。吃素后，许多素食者都表示自己感觉身体更有劲。这主要归功于他们所选择的总体...