做法：南瓜去皮取200克南瓜肉、嫩豆腐切成小方块，待用，烧热不粘锅，下色拉油，把剁碎的蒜末放油内爆出香味，再把南瓜块放锅内翻炒一会，注入4碗左右的水，中火烧沸，南瓜易熟，可以边煮边用铲子压成茸状，加入豆腐块煮6分钟，下胡椒粉、盐、鸡粉调味，把生粉加小许水调开，倒入素蟹粉豆腐再小火煮2分钟，...
EUNICE_H 创建时间: 2017-07-26 最后修改: 2019-06-05 29 菜谱 芦笋炒蘑菇 口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜 综合评分7.7(4420做过) 下厨房用户_48wrc 金枪鱼豆腐饼 盒装北豆腐(老豆腐)、金枪鱼罐头(水浸)、洋葱、圆白菜叶、盐、五香粉、鸡蛋
将炒好的蘑菇素肉夹入墨西哥卷饼中,煎至金黄酥脆3⃣️ 🍛 烟熏三文鱼毛豆山药盖饭(素食选择:烧茄子替换三文鱼) 🍚 食材:烟熏三文鱼、毛豆、山药、烧茄子(素食选择)、米饭 🍳 步骤: 将烟熏三文鱼、毛豆和山药炒熟,加入烧茄子(素食选择)调味 将炒好的菜盖在米饭上,拌匀即可享用4⃣️ 🍰 包店的奶酪...
有时,我也会将燕麦做成granola,作为加餐食用。🍽️午餐时,我喜欢炒各种蔬菜,只加入盐和生抽来调味,保持食物的原汁原味。早餐时,我通常会选择蛋白质食物和牛油果。🌾平时,我会大量摄入芝麻和奇亚籽,它们不仅营养丰富,还能增加饱腹感。🐟作为素食主义者,我在家里做饭时会选择海鲜类的食物。在饭店吃饭时,我...
素食减肥餐效果是比较好的,能够达到帮助身体脂肪消化,不会使脂肪出现堆积的情况,里面含有大量的膳食纤维,促进身体代谢,可以将体内的脂肪以及毒素排出体外,但是也有可能会出现营养不良。 1、好处 通过素食减肥餐能够达到快速的效果,帮助身体维持体型,排出体内的毒素,让身体变得比较精致。
绿豆海带粥：准备材料：绿豆50g、海带30g、粳米50g做法：将绿豆先煮一下，然后加入粳米煮熟，之后加入海带丝即可，每天喝一碗，可以起到瘦肚子的效果。将其煮好放凉后再和也能消暑，别有一番风味。银耳冬瓜汤：准备材料：冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量做法：薏仁要先浸泡1个小时，然后在锅内放入五杯水烧开...
减肥素食餐的做法步骤1 蔬菜切块用热水烫熟即可食用。以上菜品根据个人食量增减数量,种类自己选择,各种蔬菜都可以。不管是蔬菜还是水果一定要经常变换,避免营养不均衡。搭配一瓶或是一杯酸奶,豆浆,牛奶,蛋白粉都可以,补充蛋白质。当然水煮鸡蛋更能补充蛋白质。
素食减肥餐!意式伪餐 🍕 魔芋番茄披萨 烤箱180度15分钟:用蛋清、赤藓糖醇和魔芋粉制作干巴巴的魔芋蛋糕。 微波炉高火4分钟:将番茄、橄榄油、洋葱碎、大蒜碎、赤藓糖醇、辣椒粉和营养酵母混合,制作成酱汁。 烤箱200度10分钟:将酱汁、蛋糕底、豆腐、洋葱圈、萝卜丁、帕玛森干酪和胡椒粉混合,制作成伪披萨。
虽然吃素,但也要注意营养搭配。必要的蛋白质可以通过鸡蛋和牛奶补充。如果需要吃一点主食才有饱腹感,最好是选择燕麦片、玉米、红薯这一类的粗粮。用吐司对一个减肥的人来说好像有点“奢侈”,哈哈～不过没关系,开心就好～希望大家也能找到自己喜欢的素食做法,健康又美味地享受每一天!0 0 发表评论 发表 ...
方法/步骤 1 香蕉+脱脂酸奶+燕麦粥适应人群：便秘腹胀、腰腹肥胖香蕉有很好的通便润肠作用，加上香蕉含有很丰富的钾元素，能预防因为钾钠盐不均衡导致的亚健康状态。每天1-2根香蕉，清晨和晚上各一根，搭配250g左右的脱脂发酵酸奶，能恢复肠道健康，帮助排毒减少腰腹脂肪堆积，两者是最完美的减肥食材搭配。燕麦粥选择...