素炒双花的做法,素炒双花怎么做请看步骤:1.黑木耳提前泡上,菜花和西兰花萝卜掰小朵洗净,用盐水浸泡,彩椒洗净切块2.水开焯一下双花,记得水里喷食用油3.热锅倒油,先放一些洋葱翻炒出香味,倒入彩椒翻炒4.泡好的木耳用盐搓洗后,用清水冲洗干净后,放入,继续翻炒...
素炒双花的做法 1.洗干净的双花 2.葱蒜末,胡萝卜片。 3.焯过水的双花,先焯菜花,再焯西蓝花。焯西蓝花时,多放些盐,再放点植物油,这样西蓝花可以入味,摆盘就行了。 4.摆好的西蓝花。 5.炒勺放油,6成热。 6.加葱蒜末爆香。 7.放胡萝卜片炒一下。 8.放菜花翻炒,加生抽,加盐快速炒匀,加鸡精翻...
素炒双花 By 猪仔影 两种菜花一起炒，满足我的所有愿望😂😂 原料：西兰花、有机菜花、胡萝卜、蒜、蚝油、盐、油。做法步骤：第1步、准备食材😍。第2步、切好。水中放少许油，大火焯50秒😄。第3步、热锅下油，放蒜茸，蚝油，盐，煸炒一下。第4步、倒入菜花煸炒均匀即可。第5步、盛盘💋。第6步...
1 准备食材，木耳已经泡发好。2 把葱和干辣椒切细，蒜切片，胡萝卜切花片。3 西兰花和菜花去茎剪成小朵，洗净，和胡萝卜放一下，用开水焯一下，过凉备用。4 锅中倒花生油，小火，先放花椒爆香。5 出来花椒的香味后，把花椒捞出来不要了，再放葱蒜和干辣椒爆锅。6 放双花、胡萝卜和木耳煸炒，大火，快...
【素炒双花】1.准备西兰花、菜花和红椒;2.将食材进行清洗和加工;3.起锅烧水,水开后将食材放入锅中,焯水后捞出备用;4.起锅烧油;5.放入食材翻炒,并加入少量的盐调味;6.起锅装盘,素炒双花完工!✌
1.准备食材😍。2.切好。水中放少许油,大火焯50秒😄。3.热锅下油,放蒜茸,蚝油,盐,煸炒一下。4.倒入菜花煸炒均匀即可。5.盛盘💋。6.清爽好吃,营养丰富,减肥首选哟😜配一碗小米南瓜粥更棒。
1 把双花撕成小朵放在开水里焯二分钟。因为菜花里面有些小菜虫，肉眼都看不到的，所以焯下水比较安全。2 把红椒切成片，香葱只取葱白切成段，大蒜籽用刀背拍下去再切成片备用。3 把焯好水的双花捞出来沥下水放在盘子里备用。4 锅烧七成热放少少花生油，把红椒葱白大蒜片倒进去小火爆香。5 只要爆出香味就把焯...
素炒双花1/6 西兰花和散菜花切小朵洗净,在水里浸泡二十分钟,去除残留农药。 2/6 将西兰花和散菜花焯水,捞出备用。 3/6 烧热油,葱姜丝炝锅。 4/6 放入生抽炒香。 5/6 放西兰花和散菜花,放盐味精。翻炒均匀即可。 6/6 素炒双花。
试试素炒双花吧!西兰花和菜花搭配胡萝卜,不仅色彩缤纷,还富含营养。🥦🥕 首先,将西兰花和菜花分别切小朵并洗净,胡萝卜洗净去皮后切片。接着,在锅中加入适量清水煮滚,分别放入菜花和西兰花焯水2分钟,然后捞出控水。🧄 准备料汁是关键,将盐、味精、蚝油和一点点水混合均匀。之后,在锅中放入橄榄油和蒜片炒...
很有营养的两种食物。老公孩子都非常爱吃。食材 绿菜花 400克 白菜花 300克 油 适量 盐 适量 素蚝油 适量 蒜片 适量 方法/步骤 1 双花洗净。2 用热水焯一下。3 过冷水。4 挤干水份。5 热锅里放油，放蒜。放双花。6 放素蚝油。7 炒匀。8 如果不咸可放盐。9 出锅。注意事项 用热水焯熟最好。