。因此，糙米饭属于优质碳水 。总结 米饭是否为优质碳水，取决于其类型。白米饭属于劣质碳水，而糙米饭属于优质碳水。建议在日常饮食中适当增加糙米饭的摄入比例，以获取更多的膳食纤维和营养成分 。白米饭和糙米饭各有特点，但从整体健康角度来看，糙米饭通常更健康 。以下是两者的详细对比：1. 营养成分 糙米饭：富含...