糙米饭无糖0脂减肥专用 巅峰减重减肥训练营 糙米饭是减脂期比较适合的主食选择,它含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,升糖指数低。三色糙米饭由黑米、红米、糙米加大米混合而成,热量低且营养丰富。制作时建议提前浸泡3小时以上,煮的时候加一勺橄榄油和白醋会让口感更软糯。冷冻保存的糙米饭团可以随时加热食用,方便控制每餐的摄入量。
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