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主食:选择炒粉和芒果饭,两种风味,满足你的主食需求。高蛋白食物:冬阴功汤里的海鲜,绿咖喱炖鸡肉,再加一道烤鱼,蛋白质满满。📌 健康点菜小Tips:1、先点经典菜、必吃榜,再根据211法则查漏补缺。2、减少不健康食材,比如用椰子水代替椰浆椰奶,油炸食物尽量少点。按照这样的方法来点菜,在泰国或其他东南亚发达地区...
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