【糖質制限を始めたけれど、何を食べたら良いか分からない】 糖質制限を始めたばかりの方にとっては、どのような食事をとれば良いのかなかなか分からないものです。 また、糖質を厳しく制限すると、必要なビタミン・ミネラル等が不足しがちです。
第一に、糖質とは甘いもののことではありません。砂糖も糖質ですが、ほとんどの人はパンやごはんに含まれる糖質の方が、甘いものを食べることでとる糖質より数倍は多いはずです。 第二に、特定の食品に含まれる糖質の量は意外に多かったり少なかったりしますし(興味があれば食品標準成分表...
「やせ食べ」から40年 体の細部にまで自己管理の圧力 こんな特集も 注目ニュースが1分でわかるニュースの要点へ 12月27日 (金) 芸能事務所 口頭契約3割 検察「犯人視し自白要求」 教員倍率 小中高すべて最低 12月26日 (木) 海保機に気づいた管制官も インフルエンザが急拡大 10年に1度、指...
セブンやローソン、ファミマなどのコンビニで買える糖質制限メニューをまとめました。筋トレ中の方でも大丈夫なおやつやランチ、夜ご飯やつまみにもぴったりな低糖質アイテム、探せば意外とあるんです。糖質オフ生活でも食べていいブランパンやお菓子などダイエット中の方、必見です!「高...