皮质醇,是人体内肾上腺皮质释放的一种糖皮质激素,又称为压力荷尔蒙。它的主要作用: 1、隐形闹钟。 它帮你形成昼夜规律,当你已经适应某一个固定时间起床的时候,身体就会到点释放皮质醇。一般从起床时间的前30分钟开始释放,起床后一小时到达峰值。皮质醇水平随着我们一天的活动而变化,并随着时间的推移而减少,在睡前达...