黄瓜:热量低,膳食纤维含量却不低,是糖尿病患者的理想零食。每天一根黄瓜,既能享受清新口感,又有助于血糖控制。 柚子:含有丰富的维生素C和多种营养物质,且升糖指数低,是糖尿病患者和减肥人士的理想选择。每天吃1~2瓣柚子不会影响血糖。 坚果:富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质,适量食用有助于预防动脉粥样...
圣女果，也被称为樱桃番茄，确实是一种对糖尿病患者友好的水果。它的低糖分和高纤维含量有助于维持血糖水平的稳定，同时，其丰富的维生素C和抗氧化成分对整体健康也有诸多益处。作为零食，圣女果可以直接食用，也可以加入沙拉、汤品或其他低糖菜肴中，为饮食增添色彩和营养。建议的食用量为每次3到4个，这样可以在享...