比如回到家/睡前玩手机,其实不是在恢复精力,反而是在继续消耗精力🥱。大脑真正的休息方式是转换,输出和输入转换,创造和重复转换,工作和生活转换🤓。 意志账户💪 不断探索内省更新,是不断成长的过程🧐。 做出符合自己价值观的选择,可以想象一个你欣赏的想要成为的榜样形象,思考他在面对同样情境时会怎么做🥸。
精力储值:精力增值与快速消耗 我们时常被情绪控制,要做自己情绪的主人,主导自己情绪的变化,给自己积极、正面的影响。 其实解决情绪问题就是为情绪账户储值。 每个人都有一个情绪管理的账户,里面存储了各种各样的“情绪恢复资源” 什么是“情绪恢复资源”? “情绪恢复”本质上是一种资源,通过调用这种资源,我们可以快速...