精力管理作者:洛尔 《精力管理》最新章节:精力管理32 更新时间:02月09日《精力管理》内容简介:《精力管理》作者是洛尔等。这本书是从管理精力的角度出发, 提供了一张能从此改变你的生活的路线图,使你在体能上充沛、情感上相连、思想上集中,精神上一致,在工作上和工作之外变得更加投入。
做好意志精力管理不仅能让我们积极应对困难，更能激发我们内在的潜力。没有合理的精力分配，人生将陷入混乱与无序，日子也会变得索然无味。而学会精力管理，就如同找到了一把通往高效生活的金钥匙。当我们养足了精神，养好了身体，才能以更加饱满的热情和更加清晰的思维，去追寻那些更有价值、更有意义的人生目标。让...
在这里，我只是根据个人理解，对如何进行精力管理的四个方面做简要说明。如果大家想要更加详细地系统学习，可以认真阅读《精力管理》的第二个部分——精力的四个来源。制定了大方针——是精力管理，而不是时间管理，然后说明了精力的四个组成部分——体能、情感、思维、意志，那么我们到底该如何落地执行到战术层面呢？...
原则二:因为使用过度和使用不足都会削弱精力,必须不时更新精力以平衡消耗。 原则三:为了提高能力,我们必须突破自己的惯常极限,模仿运动员进行系统训练。 原则四:积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理方法,是全情投入、保持高效表现的诀窍。 精力管理的四个来源 精力分为四个来源:体能精力、情感精力、思维精力、意...
管理精力，首先要认识精力的构成分别是：体能、情感、思维、意志。管理好这4者，就能管理好个人精力。/01体能管理：管住嘴，迈开腿，好好睡 体能是精力管理的基础，它好比一块电池，普通人只有500毫安，而那些精力充沛的人可能有4000毫安。只有你的电池（体能）容量大，才能有更多的电量（精力）来完成每天的事项。具...
所以，精力管理的第一步，就是为身体添柴加火。确保它有足够的能量去支撑我们职场打拼。（1）吃好不吃撑，舌尖上的自律 悠悠万事，吃饭为大，饮食是身体健康的基础。然而在如今社会，不仅食物分类丰富，诱惑也无处不在。许多人因为忙碌和懒惰，从而忽视了饮食质量。为了便捷，便在餐食上开始对付，能不动手绝不动手...
心理学家吉姆·洛尔就指出，精力管理，比时间管理更加重要。人活于世，总要面对生活的种种不易，复杂的社会关系。学会管理精力，高效做事，才是成年人最轻松的活法。1 体能精力 知乎博主@小野曾在帖子中诉说自己的经历。他是国内头部律所的律师助理，全国各地跑案子，常年加班赶进度。每次深夜下班后，回到家点个外卖...
生活不易，唯有精力饱满，才能经得住世事刁难。正如《精力管理》所说：“有技巧的精力管理，是高效表现、健康和幸福的基础。”如何管理精力，将决定你拥有什么样的人生。01 怠于管理，精力涣散 爱默生曾说：“生活中有一件明智的事，就是精神集中；有一件坏事，就是精力涣散。”无疑，饱满的精神与活力，是应对挑战...
那么，具体而言，如何成为一个精力充沛的人？掌握以下精力管理的十条极简法则，就够了，建议收藏。一、在一天当中喝点冰水、冰果汁或其他流质的东西。医学专家建议基于不同的健康因素，人们每天应该喝掉6～8大杯的水，这些水自然也包括热水，但从恢复精力的角度讲，喝点冰水、冰果汁或其他流质的东西，更有恢复和...
专注于时间管理,不如专注与精力管理。时间是衡量效率的标尺,而精力则是效率的核心。 据统计,成年人的87.5%的时间都不属于自己,而是服务于这个社会,绝大多数成年人生命中仅仅10.4%~20.8%时间可以用于做自己想做的事。 睡眠时间:7~8h+0.5h(午休)=7.5~8.5h 吃饭时间:2h/天 通勤时间:1~3h/天 工作时间:7.5~9...