做法步骤 1、先来个保鲜膜，把杂粮饭铺平在上面。其实喜欢粗粮的可以都用杂粮饭，更好成团。我不太喜欢一大早吃那么多饭，所以加了一部分南瓜。2、来片生菜，其实最好是片完整些平一些的，我就剩这个了，就它吧，都能凑合 3、来点肉肉，鸡胸肉、鸡肉肠、火腿，喜欢的都可以，只要你包得住 4、再来点胡萝...
粗粮饭团的做法 步骤1 先来个保鲜膜,把杂粮饭铺平在上面。其实喜欢粗粮的可以都用杂粮饭,更好成团。我不太喜欢一大早吃那么多饭,所以加了一部分南瓜。 步骤2 来片生菜,其实最好是片完整些平一些的,我就剩这个了,就它吧,都能凑合 步骤3 来点肉肉,鸡胸肉、鸡肉肠、火腿,喜欢的都可以,只要你包得住 步骤4...
粗粮是减脂首选的主食之一，做一份低脂粗粮饭团，既饱腹又满足身体所需。裙带菜放进饭团真的真的很美味呀！By 芡芡的小厨房 用料 三色米饭 适量低脂肉松 适量裙带菜 适量青瓜 适量生菜 两片西红柿 两片 做法步骤 1、准备以上食材。2、1.青瓜切丝备用。2.西红柿切片备用。3、三色米饭铺底摊平，依次放生菜、青瓜丝...
1 先来个保鲜膜，把杂粮饭铺平在上面。其实喜欢粗粮的可以都用杂粮饭，更好成团。我不太喜欢一大早吃那么多饭，所以加了一部分南瓜。2 来片生菜，其实最好是片完整些平一些的，我就剩这个了，就它吧，都能凑合 3 来点肉肉，鸡胸肉、鸡肉肠、火腿，喜欢的都可以，只要你包得住 4 再来点胡萝卜，秋天的颜...
4 切好酸萝卜、芝士片、去骨鸡腿肉我是前一天用叉烧酱烤的，拿出来切小粒 5 先用的小熊饭团模具，把米饭底部压实，放入鸡肉、酸萝卜、芝士片，再加一层米饭覆盖压实 6 可爱的小熊饭团就新鲜出炉啦 7 小熊模具有点小，不好压，三角饭团比较好做 8 简单、好看、好吃、营养健康的芝士鸡肉饭团就做好啦！开吃吧！
🌟 步骤1:准备粗粮饭 用电饭锅煮熟两种粗粮饭: A. 三色藜麦+小麦 B. 三色米+荞麦+燕麦🌟 步骤2:准备配料 在煮饭的同时,准备以下配料: 牛油果切片 蓝莓洗净切半 即食海螺肉 炒熟鸡蛋 海苔片切成正方形和小碎碎🌟 步骤3:制作饭团 用手将粗粮饭握成小圆球,确保每个大小一致。🌟 步骤4:组装饭团...
糙米饭团，粗粮这样吃，孩子都不拒绝 糙米饭团By 永远的CH 原料：三色糙米、糯米、黄瓜、榨菜、植物油。做法步骤：第1步、榨菜丝用油炒一下，冷却。第2步、黄瓜去皮切成小段。第3步、糯米和三色糙米浸泡一晚上，放入电饭煲煮熟。第4步、糙米饭盛出凉凉，不烫手即可。第5步、取一些米饭放到保鲜膜上，上面放黄瓜...
粢饭团 油条的酥香,榨菜和肉松的咸鲜,让人欲罢不能的小时候味道,满满一口幸福漫溢。 原料:大米、芝麻、肉松、糯米、榨菜、油条。 做法步骤: 第1步、糯米和大米按照2:1比例放入铁釜饭煲 第2步、选择粗粮饭,按开始烧制(香软和劲道的口感可以自己选择) 第3步、在桌上屉上一条打湿的布和一张保鲜膜,在保鲜膜...
小黄鸡粗粮饭团 简介 减肥期间绝对不能不吃主食，但精米白面最好用粗粮代替。比如小米和红薯都是粗粮里的好同志，热量低，营养价值还高，做成萌萌的饭团，立马让减脂餐也能萌一脸。食材 小米 适量 大米 适量 红薯 适量 海苔 适量 胡萝卜(红) 适量 步骤/方法 1 小米和大米按2:1的比例混合，煮成黄金饭。大米能...
今天尝试做一次日式饭团,用了红米黑米超级粗粮来制作。以前做过韩式紫菜包饭,感觉这次换个口味挺有意思的。🥕 胡萝卜丁儿:为了让米饭更软糯,胡萝卜可以提前煮到七分熟再切丁。这样口感和米饭差不多,吃起来更和谐。🍖 午餐肉丁儿:我用的午餐肉和市面上的梅林午餐肉不太一样,建议买好一些的,这样肉质更鲜美。