1.燕麦 推荐食谱：【燕麦饼】1.燕麦片200克；一把小葱切成葱花；一根火腿切成薄片；火腿也可以换成红椒丁、胡萝卜丁。碗中打入三个鸡蛋，加入葱花、火腿肠、食盐2克搅散成鸡蛋液备用。2.盆中加入燕麦片，然后加入纯牛奶100毫升、一小把面粉来增加粘性，所以不需要太多，搅拌至没有干面粉，再加入100毫升的清水，...
4. 盆里加面粉、玉米面拌匀;干酵母、糖放入不超过35度的温水里搅至溶化,静置5-10分钟后一边用筷子搅拌,一边慢慢倒入酵母水,搅拌成絮状,揉成软硬适度的面团,盖好放置温暖处进行发酵。 5. 将发好的面再次揉匀,分成大小均匀的小剂子,揉成饼状,擀成中间略厚两边略薄...
粗粮食谱来自小珺家 健身餐黑全麦粉欧包馒头 sandy要瘦 7.5 综合评分 (64 人做过) 5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐!!! 小贝壳i 8.5 综合评分 (118 人做过) 芝士焗红薯🍠 霓虹的小花 0 人做过 黑米蒸糕 Tracy易彩 8.3 综合评分 (1146 人做过) 『新年妈妈味』炸麻叶 _藍莓優格_ 8.6 综合...
把所有食材混合，装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭 用料 贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 做法 洗米，加入过滤水。铺南瓜丁，煮饭。血糯米：三色藜麦:京都大米的比例1:2:3大爱藜麦杂粮饭 用料 黑米1勺；大米1勺；...
燕麦片(old-fashioned rolled oats)、温水、#湿性材料、橄榄油、椰花糖或红糖、大号鸡蛋(室温)、#干性材料、全麦粉、烤香的核桃、亚麻籽粉、椒盐粉、小苏打粉、黑胡椒粉、营养酵母粉(选用)或帕玛森奶酪、#表面材料、黑白芝麻 综合评分9.0(369做过)
粗粮无糖食谱来自中年宅妈 南瓜马芬(无油 无糖版) ^群 • 群^ 6.1 综合评分 (272 人做过) 海苔苏打饼干 爱家的方小太 6.9 综合评分 (685 人做过) 南瓜发糕 肉肉小兔纸 7.2 综合评分 (6387 人做过) 南瓜发糕(无水无油无糖配方) 蚌心沙 7.4 综合评分 (631 人做过) 紫薯葡萄干面包——无糖无...
推荐食谱 茄汁黄豆 -材 料- 黄豆100g,番茄2个 番茄沙司3汤匙,盐少许 -做 法- 1、去皮的番茄切大块,放入料理机,将番茄打成番茄酱; 2、泡发的黄豆入锅;加入打好的番茄酱; 3、再加入适量番茄沙司;根据个人口味加入少许盐; 4、充分...
冬季饮食宜注重保暖和进补，这段时间进补，可以为身体提供更多的能量，提高人体免疫功能，身体暖和不怕冷。适当的多吃一些牛肉羊肉也可以不错的，但是不能一味的大鱼大肉，适当进补才能健健康康。多吃些粗粮食物是很有必要的。粗粮对比精米白面来看，粗粮虽然“粗”一些，但是营养却更加全面均衡，尤其是富含多种维生素...
下面我就给大家推荐一些适合糖尿病患者食用的粗粮食谱,快来看看吧!🌙糖尿病晚餐粗粮推荐晚餐时,糖尿病患者可以选择燕麦、荞麦、薏米、红豆和绿豆等粗粮作为主食。这些粗粮不仅富含膳食纤维,还能提供丰富的微量元素,对健康管理大有裨益。例如:-燕麦的水溶性膳食纤维能够减缓胃部排空食物的速度,延后葡萄糖吸收,具有显著的...
【6种粗粮美食】【绿豆莲子粥】食材：绿豆100克、大米100克、莲子30克、老冰糖1块。做法：1、将所有原料冲洗干净，用水浸泡1小时。2、煮一锅水，放入绿豆，绿豆不容易烂要先煮，煮至绿豆脱皮开花。3、倒入大米，接着倒入去掉连心的莲子。4、改为小火煲20分钟，大米，绿豆煮变黏稠，加入老冰糖，熬煮融化即可。...