粗粮面食来自手机用户7997_q21a 收藏全部菜谱 玉米发糕 茉茉的心事 8.2 综合评分 (2905 人做过) 玉米面贴饼子 菜菜的食摄空间 7.5 综合评分 (182 人做过) 玉米面鸡蛋饼 潘庄 7.9 综合评分 (455 人做过) 玉米面红薯粥 笨鸟和土豆泥 7.6 综合评分 (78 人做过) 玉米面菜饼子 看海的小日子 7.4 ...
营养宝库：小米面含铁量是精白面的5倍，云南糌粑里的青稞更是"高原营养库"二、南北粗粮面食地图 ▶ 山西窝头：千年古法新吃法慈禧太后逃难时的救命粮，现在成了养生爆款。榆次老匠人用传统石磨磨面，蒸出来的窝头像金元宝，咬开能看见玉米面的自然裂纹。配着老陈醋，连吃三个都不够！▶ 宁夏莜面：吃出地中海...
1、全麦面粉中加入清水和酵母粉。全麦面粉在买的过程中一定要选用纯全麦面，能够清晰地看到里面的麦麸。2、先用筷子将面粉搅拌成面絮状，再揉成光滑的面团放在温暖处发酵至两倍大。3、紫薯上锅蒸熟，碾成泥状，加入20克蜂蜜，让紫薯更加湿润容易成团。4、将紫薯分成十份，每份约33克，搓成团备用。5、发酵好...
今天就给大家分享5种我经常给老爸做的粗粮面食，保证你一学就会。一【全麦南瓜山药红枣包】二【全麦花生黄豆包】三【全麦芋泥肉松咸蛋黄包】四【藜麦山药绿豆包】五【红豆黑豆玉米面红豆包】想让家里的老人吃得健康又开心，那就赶紧学起来吧！这5种特别适合老年人吃，做法简单，营养丰富，保证老人们吃了还想吃！
取一个面团，揉圆后在底部戳个浅洞，再整理成窝窝头的形状。3、把窝窝头放在蒸屉上，水开后蒸25分钟，糯糯的窝窝头就做好啦。以上分享的7款粗粮糕点，大家可以一次做多点，冷冻起来，下次吃的时候再放锅里加热就行了。分享7道粗粮面食，比馒头营养，比包子简单，家人都爱吃，收藏好。
粗粮最好提前用温水泡一泡，这样更容易消化吸收。粗粮和细粮最好按3：7的比例搭配，这样口感更好。根据个人口味调整甜度，糖尿病患者可以不加糖或者用代糖。现在每次回家，我都会给奶奶做这些粗粮面食。看着她吃得开心，我心里也美滋滋的。其实做饭不仅是为了填饱肚子，更是一种爱的表达。希望大家也能为家人做一顿...
最重要的是，它们把粗粮的粗糙变得温润，让难消化的纤维变得友好，每周换着花样做一次，就像给肠胃做SPA。第一道：小米南瓜发糕 要说粗粮界的"黄金搭档"，非小米和南瓜莫属。奶奶常说："小米养胃，南瓜护肠，这两样搭在一起，就是肠胃的守护神。"她做的小米发糕不用泡打粉，全靠天然发酵。头天晚上先把小米泡软...
那么,除了粗粮,还有哪两种面食在早餐时需要"嘴下留情"呢? 第一种是油条。油条,这个中国人钟爱的早餐"网红",其实是个"美丽的陷阱"。它就像是一个穿着华丽外衣的"脂肪炸弹",在高温油炸过程中,不仅会产生大量的反式脂肪酸,还会吸收过多的...
面食&粗粮来自小池望海 收藏全部菜谱 香辣豆腐包,媲美建德豆腐包 你看起来很好吃Nancy 8.7 综合评分 (512 人做过) 好吃到舔碗底番茄土豆肥牛焖面❗️十分钟快手 宸宝MM 6.9 综合评分 (73 人做过) 荷包蛋焖面 亲、咱不弃 7.4 综合评分 (502 人做过) 🔥好吃到汤汁都不剩❗️酸汤馄饨❗️...
🎉 这些面食不仅平价,而且无糖,非常适合减脂期的姐妹们哦!快来看看吧~1️⃣ 真空玉米段:方便携带,营养健康,是减脂期间的理想选择。2️⃣ 无蔗糖粘豆包:配料干净,甜而不腻,适合作为早餐或下午茶点心。3️⃣ 杂粮棒棒馒头:多种杂粮混合,口感丰富,营养全面。