1.准备好食材 2.取高粱、荞麦米、燕麦米、薏米、黑糯米、玉米渣、白糯米、黄小米、黑米、糙米、芝麻各一小勺,大米一杯 3.淘洗三次,加入两倍水 4.盖上盖子,按精煮饭 5.煮好后,开盖 6.盛入碗中 7.营养健康的粗粮米饭就可以吃啦~
您好!粗米饭通常是指未经过精加工处理的大米煮成的饭,也叫做糙米饭。以下是对粗米饭的详细介绍: 一、定义与成分 定义:粗米饭是由糙米煮制而成。糙米是稻谷脱去谷壳后得到的,它保留了稻谷的大部分营养成分,包括皮层、糊粉层和胚芽。 成分:糙米富含维生素B群(如维生素B1、B2、B6)、维生素E以及多种矿物质(如钙、...
杂粮/粗粮米饭的做法步骤 步骤1 1、黑米:黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。 黑米放到四分之一五分之一的样子做出来饭都是黑紫色的 做之前黑米要提前浸泡两个小时以前 可上班前浸泡好 回来直接洗米一起蒸饭 正常水量软硬按自己喜好来放 步骤2 2、糙...
产品名称 粗粮米饭(混合型粮食制品) 可售卖地 北京;天津;河北;山西;内蒙古;辽宁;吉林;黑龙江;上海;江苏;浙江;安徽;福建;江西;山东;河南;湖北;湖南;广东;广西;海南;重庆;四川;贵州;云南;西藏;陕西;甘肃;青海;宁夏;新疆 价格说明 价格:商品在爱采购的展示标价,具体的成交价格可能因商品参加活动等情况发生变化...
病情分析:“粗”米饭通常是指未经过加工处理的大米,也叫做糙米。与普通的白米相比,糙米具有以下好处: 1.营养更丰富:糙米保留了大部分营养成分,包括维生素、矿物质和纤维素等,这些对于身体健康非常重要。 2.降低患病风险:糙米富含膳食纤维,可以帮助消化、减轻便秘,同时还能有效预防慢性疾病,如心血管疾病、糖尿病等。
粗粮米饭的做法步骤 步骤1 大米和粗粮的比例是2比1,这几种粗粮随手抓一点就好。 步骤2 把粗粮用水淘洗2遍,加入适量的水浸泡2小时左右,早上出门之前把粗粮泡上,中午回来可以直接煮。 步骤3 大米淘洗干净,加入泡好的粗粮,加入适量的水,不同的大米吸水性不同,建议按照平时煮饭的用水习惯。
01 蒸前先泡 除了小米之外，不少杂粮米吸水速度很慢，要想将杂粮饭蒸得软烂，需要提前将杂粮米浸泡至少3小时，口感才会更好。02 多放点水 蒸普通白米饭时，1:1.3~1:1.5的米水比例比较恰当，但粗杂粮往往需要1:1.5~1:2的米水比。以下是做杂粮米饭的米水比参考：1杯白米+1杯杂粮米：2.5杯水 1杯...
【粗粮米饭】 食材:大米1杯,黑米1杯,红粳米1杯 做法: 🌟准备食材:大米,黑米,红粳米; 🌟将三种米混合,用清水淘洗干净; 🌟将大米、黑米、红粳米放入电饭煲的甑子内胆中,三脚外釜加入适量刻度的水,再把甑子内胆放入三脚釜中; 🌟合上盖子,启动“低糖饭”程序; 🌟程序结束,健康的【粗粮米饭】就做...
荞麦米饭，吃点儿粗粮更健康 荞麦米饭 By 花鱼儿 原料：大米、荞麦米、清水。做法步骤：第1步、食材：大米。第2步、荞麦米。第3步、将大米和荞麦米倒入电饭锅内胆中淘洗干净。第4步、接着，加和平时煮饭一样的水量。第5步、然后，放入电饭锅中盖上盖，和平时煮饭一样开始煮。第6步、煮熟后跳到保温档，再焖...