一般来说，一碗普通的白米饭大约含有150-200大卡的热量。米饭的种类：不同种类的米饭，其热量有所不同。一般来说，粳米的热量略高于籼米。煮饭的方式：煮饭的水量越多，米饭的热量越低。个人的食量：个人的食量越大，摄入的热量越多。以下是一些常见米饭的热量表：如果您想减肥，可以选择糙米、黑米或紫米等热量较低...
白米饭营养成分 主要营养元素 142卡路里(千卡) 热量 2.3克 蛋白质 4.6克 脂肪 24.8克 碳水化合物 主要营养成分含量 热量 142卡路里 蛋白质 2.3克 碳水化合物 24.8克 脂肪 4.6克 能量 599千焦 饱和脂肪酸 2.6克 反式脂肪酸 0.0克 单不饱和脂肪酸
米饭的热量表(每100克) 热量(大卡)115 蛋白质(克)2.6 脂肪(克)0.3 碳水化合物(克)25.9 膳食纤维(克)0.3 维生素B1(毫克)0.02 维生素B2(毫克)0.03 烟酸(毫克)1.9 钙(毫克)7 磷(毫克)62 钾(毫克)30 钠(毫克)2.5 镁(毫克)15 铁(毫克)1.3
﹡ 营养成分数值为每100克米饭的营养成分含量。 ﹡ 食物的酸碱性根据酸/碱性强弱分为五个级别,其中一级最弱,五级最强。 ﹡ 通常每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物,在50-200大卡之间为中等热量食物,大于200大卡为高热量食物。 ﹡ 通常每100克食物的糖分含量在10克以下为低糖食物,在10-20克之间为中糖食物...
1. 主食：- 白米饭（1碗，约200g）：约242千卡 - 糙米饭（1碗，约200g）：约216千卡 - 面条（1碗，约200g）：约266千卡 - 燕麦片（30g）：约109千卡 2. 蔬菜：- 生菜（100g）：约14千卡 - 黄瓜（100g）：约15千卡 - 胡萝卜（100g）：约41千卡 - 西兰花（100g）：约34千卡 3. 蛋类：- ...
对我来说,每天吃2顿米饭吃几个月也不腻,所以首先研究了下米饭的具体热量。 原理按中国食物成分表提供的大米热量346大卡/100克,由于大米100%可食部分,不存在人工剥壳啥的误差,应该比较准的。 方法按生大米346大卡/100克计算,米饭做熟后称重,确定该稀稠程度米饭的热量。 测试数据如下图(口感针对个人): 左上:...
大米100克含多少碳水大米饭每100克含量表 100g大米饭营养成分含量炒大米营养成分多少 快速降血糖食物,告诉你1招,原来降血糖,真的可以这么简单 问快速降血糖食物 答1、燕麦:燕麦的营养丰富,含有维生素E,可以降低血浆胆固醇,降低血糖。2、紫菜:紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多...
食物卡路里对照表,米饭、奶茶卡路里。减脂塑形三分靠运动七分管住嘴,吃才是重点对于减脂的你来说,控制在每天1200-1500大卡之间有几个概念需要清楚: 1千卡(kcal)=1大卡=1000卡(cal),平时说的1卡路里其实指的是1大卡, - 小晴轻食餐于20231205发布在抖音,已经收获
首先让我们来看看我们的日常主食——米饭,所带来的热量吧!一碗米饭大约200g左右,其热量是232kcal,那么一个60公斤的成年人,需要做多少量的运动,才能消耗掉一碗米饭所提供的热量呢? 各位看到这个数字是不是惊呆了呢!原来在不吃任何菜的情况下要消耗完一碗200g的白米饭居然要运动这么久,那吃两碗饭岂不是要慢走3个...