流水账一下:来米兰一周,时差已经调整快进到可以熬夜了该办的东西都办了,九价也约到了下周打。至于辉瑞还是摩德纳的,回头再说吧。意大利语依然不太行,有点烫嘴,但报了学校的课复健,应该可以突飞猛进一下突完了去英授立语课玩一玩但折学校welcome kit挺抠的,就个水壶。除了Duomo附近那一圈感觉别的地方都破破的、、但生活也挺自
在目的地抵达后,进行适当的户外活动,暴露于阳光下有助于调整生物钟。 需要注意的是,每个人对时差的适应能力不同,所以不要过于担心。适应新的时区需要时间,给自己一些调整的空间和宽容。 总之,时差对健康有一定影响,但我们可以采取一些措施来减轻不适。提前适应目的地时区、保持规律的睡眠、合理安排饮食和适度运动都是...