亲亲：篮球基本防守脚步有刺探步 同侧步 交叉步 滑步。亲亲：最常用的是撤滑步。防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。 撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身...
1. 原地滑步：站立时两脚并拢，双臂自然下垂。首先提起左脚跟，身体重心转移到前脚掌。左脚跟落地后，右脚伸直向后滑动，距离约为一脚长。接着，右脚脚尖离地，屈腿向前移动，回到起始位置。然后，右脚跟提起，重复右脚作为支撑脚，左脚向后滑行的动作。如此交替进行原地滑步训练。2. 前滑步：以左脚为起...
1. 抱头滑步：这种防守动作主要用于检查防守者的姿态和基础脚步移动。为了更快地掌握正确的防守步法，练习者应当保持与进攻者适当的距离，保持低姿态，双脚平行站立，身体保持直立，抬头并保持眼神专注。2. 横移防守：在进行横移防守时，防守者需要保持低姿态，并利用快速的脚步移动来调整自己的位置，以覆盖...
抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。开始时，防守人要保持与突破人一手臂间的距离，重心下降，两脚平行开立，上体伸直、抬头，眼睛的视线...
包括基本的跑步步伐和冲刺步伐。球员通过有力的腿部动作迅速推进，抓住进攻机会或在防守时迅速回防。这一步伐需要运动员具备良好的爆发力和耐力，以确保在比赛中能够持续高效地运动。这些脚步动作是篮球运动员日常训练中的基础，通过不断练习，球员可以提高自己的移动效率和场上表现。
进功：米勒的试探步，交叉变向加急停急起，平行滑步，僵尸步。防守：好象只有挡眼加平行滑步好用点。
杨书林在《试析青少年篮球运动员移动训练》一文中提出：“在现代篮球中脚步移动技术具有至关重要的作用，控制协调身体平衡是脚步移动技术的重点，移动中掌握基本技术尤其重要，控制身体平衡感和身体各个部位的配合协调用力，有助于出色的完成各种进攻移动步法技术和防守移动步法技术，最先，要从徒手动作做起，在到脚步移动，...
要防止他的突破 因为他们的投篮你只能干扰下而突破却是能锁死的 脚步叉开 要比肩膀距离大 如果防守的是内线球员 注意协防 在他上篮过程中 注意他第二步 两步以后跳起 如果你弹跳可以 应该可以封盖 另外还有小的技巧 例如近距离时你可以用左手掩护右手推他但动作要小 建议你找篮球论坛多看贴 我有...
1、第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了。第二:防守时,重心一定要放低,因为你的重心的了,人就变得稳,这样在对方变相时,你不容易失去重心,也能够更快的跟上他的脚步。 2、这时你有巨大优势,不要急于求成,可以慢打,最经典一套就是贴身,背对着对方压进篮板...