本文将介绍篮球行进间低手上篮动作的要领以及相应的训练方法。 一、低手上篮动作要领 1.步伐控制:在行进间低手上篮时,球员首先要控制好自己的步伐。合理的步伐控制能够帮助球员保持平衡和灵活,为上篮提供稳定的基础。一般来说,球员应该保持直观望去的视野,减少能见度,这样更容易抵挡住对方的干扰。 2.低心态:在行进...
篮球行进间低手上篮动作要领以及训练方法 一、低手上篮动作要领 1、双脚保持一定宽度,前脚距离篮框要足够近,大腿和小腿成90度角; 2、弯腰和膝盖,放松身体; 3、抓住球拍,背部和肩部放松; 4、双脚跳起,跳起的力量由双脚爆发,全身且带着球向上腾空而起; 5、腾空后:双手抓住球拍,双脚抬起,使手臂和腰部保持一定...
1、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。2、控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加速前进，但尽量在找准机会的前提下。3、开始上篮。以右手...