篮球教学必备-篮球技术动作(全)热身运动热身运动 步伐 步伐 传接球及持球训练传接球及持球训练 上篮训练上篮训练运球训练运球训练 投篮 投篮 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。2...
1. 运球:运球是篮球的基本功之一。运球技巧包括控制球的强度和方向,以及通过运球来维持球队的进攻。球员需要熟练地使用手掌和手指来操控球,以避免失误和被抢断。基本的运球动作包括基本的运球、变向运球、交叉运球和背身运球。训练运球技巧可以帮助球员更好地控制比赛,并在需要时传球或出手。2. 传球:传球是篮球进...
运球是篮球中最基本的技术动作,也是每个球员必须掌握的技术。运球是指以手掌或手指将球从一侧地面弹起,然后用手接住球使其再次弹起的过程,进而控制球运动方向以达到传球、突破、控制比赛节奏的目的。 二、传球 篮球传球是指将球传给队友以完成球队进攻的技术动作。篮球传球有直传、斜传、跳传、下传、反手传等多种...
1、准备姿势 保持身体平衡、保持身体向前倾斜,身体始终保持直线状态,双脚与肩同宽或略微超过肩宽,脚尖向前方,注重保持身体的柔软度,特别是上半身。2、抬球动作 在准备好姿势后,双手前伸,接住篮球,双手手心向上,球重心稳定,然后开始抬球动作:先向心脏方向带球,再将球上举至颈部位置,手臂弯曲呈“L”形,...
其它动作要领同横断球。 篮球运球中需要注意的事项 第一种,从后场向前场推进的时候需要运球; 第二种,在调整传球角度的时候运球; 第三种,突破上篮时运球; 第四种,做一些技术动作,运球转身,攻篮,在篮下扛,做进攻动作的时候运球。 你真正使用运球的过程当中也有四种情况需要注意: 首先是你运球要有目的,有的人低...
篮球技术是篮球运动的基础,它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。 一、移动 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1、起动:起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的...
扣篮是篮球比赛中最具有观赏性的技术动作之一。通过扣篮,球员可以以独特的方式将篮球扔进对方的篮筐,赢得比赛和观众的喝彩。扣篮的基本姿势包括跳跃、伸直手臂并将篮球从顶部送入篮筐。球员需要充分发挥自己的爆发力和协调能力,以及准备好应对对手可能的破坏动作。 八、变向过人 变向过人是球员在比赛中突破对方防守的重要...
篮球技术动作包括了传球、运球、射门、防守等多方面内容。下面我们就来具体了解一下这些技术动作的具体表现。 一、传球 传球是一项基本的篮球技术动作,是篮球比赛中得分的重要手段,球员需要通过传球将球传给队友,以达到组织进攻的目的。常见的传球技术动作主要有以下几种: 1、直传:直接将球传给队友,常用于快攻和中...
奥拉朱旺在纯力量方面并不占优,但是在敏捷性,协调性方面,奥拉朱旺可是太强了,很少有中锋可以像奥拉朱旺一样移动,做动作,而经过多年的练习,奥拉朱旺把技术和身体融合到了一起。奥拉朱旺的进攻一点都不毛糙,反而很精妙,最能体现这点的就是他的梦幻脚步,奥拉朱旺的脚步移动敏捷,又巧妙,手上还有很多的虚晃,...
下面是篮球基本技术动作要领的详细介绍。 1. 运球(Dribbling): 运球是篮球的基本功之一,也是进攻的基础技术。运球动作包括:稳定身体,双脚分开与肩同宽,膝盖稍微弯曲,背部挺直,头部直视前方。用手指尖掌握篮球,将篮球向地面带动,并运用手臂和腕关节控制球的弹跳和速度。运球要领包括:下蹲、上抬、侧推、换手运球等。