以下是一些篮球力量和耐力训练的方法: 力量训练: 1.重量训练:进行全身力量训练,特别注重大腿、臀部和核心肌群。使用杠铃、哑铃和机器进行深蹲、卧推、硬拉等基础练习。 2.爆发力训练:进行爆发性动作的训练,如跳箱训练、跳跃俯卧撑等,以提高腿部和臀部的爆发力。 3.核心稳定性训练:强化核心肌群,包括腹部、腰部和背部...
4.游泳:游泳不仅可以锻炼身体的耐力和柔韧性,还可以刺激和提高肌肉的力量和力量快度。如蛙泳、自由泳等。 二、速度训练。 1.爆发力训练:篮球比赛中需要快速的爆发力,这样才能快速向前冲刺、转向和起跳。跑步、踩轮、快速换向等训练都是提高爆发力的有效方法。 2.停跳训练:这种训练可以参考篮球比赛中的各种运动动作...
a结合篮球运动项目的特点和发展趋势,通过引用相关文献资料,着重剖析了湖南工业大学男子篮球运动员的力量素质、耐力素质、速度素质和灵敏素质、柔韧素质训练.对其训练方法进行分析和归纳,将运动员按位置进行分组测试,用卧推、全蹲、100米跑、3000米跑,来测试运动员的力量素质、速度素质、耐力素质等。通过测试表明,湖南工业...
百度试题 题目【简答题】篮球专项身体素质训练与一般身体素质训练有何不同,分别从力量、耐力、速度三方面去比较,查资料每项寻找 3 种以上训练方法 相关知识点: 试题来源: 解析 暂未收录该题目答案 反馈 收藏