上篮要第一时间抢篮板，把球打进为止。模拟实战去训练，想象着姚明就在篮下防守自己，我们要做出这样的虚晃和脚步移动才能获得进攻空间。每次接球后尝试不同的假动作和投篮方法，一侧做5组练习，再换到场地另一侧做5组练习。这个练习对于提高抢进攻篮板和上篮成功率都很有帮助。如果你想提升篮球水平，却苦于没有好的训练方法，没有...
每个动作抛投进5个球,然后进行下一组动作。左右手都要做,总共抛投进30个球。 一次运球+体前变向后衔接抛投 一次运球+胯下变向后衔接抛投 一次运球+背后变向后衔接抛投 第四组训练:三威胁后抛投训练 🚀这个训练将结合三威胁和抛投。从篮底开始,自抛球到三分线45°处,接球后转身,做虚晃投篮 + 试探步,衔接突...
小学体育五年级下册《篮球防守训练》教学说课稿2025 一、教学内容分析 亲爱的同学们，大家好！今天我们要一起探索的是小学体育五年级下册的《篮球防守训练》这一章节。首先，我要告诉大家，这一章节的主要教学内容就是篮球防守的基本技巧和策略。我们会从基本的站位、移动、以及如何有效干扰对手的进攻等方面来展开学习。
篮球运动员防守训练重要性 案例: 国家队或少年队比赛与防守有关的案例及分析 现在防守已从一般防守转变为 1、压迫性防守 2、破坏性防守 3、攻击性防守 称为攻击性防守 一、攻击性防守技术的概念、意义 1、攻击性防守的概念 是在常规防守形势下,在有限的时间和空间内,为争夺控制权,根据球的位置,合理运用防守...
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 评论 还没有人评论过,快来抢首评 发布 “下球后的快速摆脱防守投篮,脚步很重要”运球节奏 篮球训练 实战篮球 每日一招 篮球干货 拳击那点事 发布于:江西省 2024.12.03 00:00 +1 首赞 收藏 “下球后的快速摆脱防守投篮,脚步很重要”运球节奏 篮球训练 ...
沃顿亲自训练麦基防守以及麦基篮下勾手训练,我湖内线独苗,得当成大熊猫一样养着。 http://t.cn/EwLvDlc
北京时间9月3日，湖人官方晒出了一组球队的训练照，詹姆斯依旧展现出强大的肌肉，在分组对抗中，他与浓眉披上了不同颜色的战袍，直接强强对话。另外，麦基在篮下秀起了他的高抛，卡鲁索、霍华德等人也都纷纷亮相。由于火箭与雷霆进入到抢七大战，所以，洛杉矶湖人西部半决赛的首秀还要等上一段时间，他们的首战将会...
闭眼投篮、超级防守训练师，贾马尔穆雷留下世界名画的灵丹妙药 1米93的后卫面对2米08的顶级防守者，凭借一记极高难度的后仰跳投绝杀比赛，皮球滑过浓眉的指尖落入网窝。身高相差如此之大，为何贾马尔穆雷能够留下这幅世界名画。穆雷七岁时就开始接触篮球，而他的父亲罗杰穆雷就是他最好的教练，父亲不仅仅带他进行高...
第三幅照片,西蒙斯正在进行防守训练。他与队友进行模拟对抗,展现出极高的警觉性和反应速度。他的防守步伐稳健,手型正确,展现了他出色的防守能力。 三、聚焦镜头下的投篮瞬间:西蒙斯的专注与坚持 在训练场上,西蒙斯的投篮瞬间尤为引人注目。他的每一次投篮,都是一次自我挑战和突破。在镜头下,他展现出了极高的专注度...
无球训练。(1)虚晃变向——队员在三分線附近,利用假动作摆脱防守,冲向篮下。(2)绕、跨步——队员在限制区外,利用脚步动作绕过防守队员,冲向篮下。(3)转身——队员在罚球