人体每天需要七大营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生 素、矿物质、水和纤维素。这些营养素对于人体的健康和正常生理 功能至关重要。 碳水化合物是人体能量的主要来源。它们可以分为简单和复杂两种 类型。简单的碳水化合物包括葡萄糖和果糖,它们可以快速地提供 能量。复杂的碳水化合物包括淀粉和纤维素,它们需要...