做法步骤：1. 准备蔬菜：先将绿叶蔬菜（如菠菜或油菜）洗净，沥干水分，切成小段。胡萝卜去皮，刮成细丝。2. 焯水：锅中加水烧开，将切好的绿叶蔬菜放入沸水中焯烫1-2分钟，取出沥干水分，用刀剁成细末备用。3. 混合玉米面：在一个大碗中，将玉米面加入适量的食盐和白胡椒粉，搅拌均匀。4. 加温水调面团：慢
尘 沫在下厨房分享了菜单「【粗粮】干吃都香玉米面窝窝头 一周掉3斤,晚上减肥吃鸡蛋煮娃娃菜 歪果仁都爱吃的鸡多士 清蒸龙利鱼 鸡胸肉烤蔬菜(减肥版) 紫薯烤蛋(减肥增肌餐) 木耳拌醋(减肥食谱)」
步骤：1. 准备食材：将虾仁去壳去肠线，西兰花切成小朵，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。2. 焯水西兰花：锅中加水，放入少许盐，水开后加入西兰花，焯水 2-3 分钟，捞出沥干备用。这样能保持西兰花的绿色和营养。3. 煮虾仁：热锅凉油，加入虾仁炒至变色。可以加入一点点生抽提味，继续翻炒均匀，约 2-3 分钟...
榴莲萌少在下厨房分享了菜单「健身必备 自制办公室健身餐 无油低脂烤鸡胸肉(减肥版) 【300卡】一小时搞定三天的正餐 香芹凉拌手撕鸡胸肉 低卡减肥方便快捷~ 考伯沙拉 Cobb Salad 无油煎鸡胸」
假装在阿斯加德在下厨房分享了菜单「基础欧包 健康无油烤土豆块 布丁面包块 微波鸡蛋面包片 2分钟无油美味鸡蛋杯(微波炉版) 台式蛋饼 韭菜鸡蛋饼 香蕉吐司卷 燕麦糙米紫薯饭 无油番薯饼 盐酥鸡(微波炉版和烤箱版) 健康早餐--红薯烤蛋 菠菜厚蛋烧 蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季
下厨房用户_4hijb在下厨房分享了菜单「真的想把这个安利给所有减肥的姐妹!!! 绝不翻车!什么都没放,却比鸡汤还鲜~ 真的想把这个安利给所有减肥的姐妹 健康美味的牛肉大虾波奇饭!!牛油果和芒果一口包的感觉太棒! 广式萝卜牛杂 减脂虾仁滑蛋无米炒饭 减脂素菜--黄瓜
胡萝卜虽然糖分较高，但是它所含的胡萝卜素和维生素C可以调节胰岛素和糖分，增强人体代谢和消耗，因此有助于减肥。二、虾仁蒸蛋材料：虾仁、鸡蛋、盐、生姜末、葱花、清水 做法：1. 将虾仁洗净，去掉虾线备用。2. 把鸡蛋打入碗中，加入盐、生姜末、葱花、适量的清水。3. 将虾仁放入蛋液中，搅拌均匀。4. 炖盘上...
番茄鸡蛋炒牛肉，绝对是减肥餐的百变王牌！番茄的酸甜与牛肉的鲜美完美融合，鸡蛋更是增添了蛋白质的营养密码。想象一盘色泽诱人的炒菜，不仅让你的味蓉跳舞，还能精准打击多余赘肉。这哪里是在减肥？这简直是在享受美食的艺术！每一口都是对身材的温柔呵护。土豆泥遇上鸡蛋蔬菜，简直是减脂界的黑马！谁说健康餐就...
以下为几种简单又好吃的减肥餐做法：1. 牛油果餐：- 用料：鸡胸肉 50g、鸡蛋 1 只、牛油果半个 - 做法：- 秋葵 + 鸡胸肉 + 白玉菇 + 鸡蛋，搭配牛油果和黑咖啡。- 日常坚果 + 蔓越莓干 + 鸡蛋，搭配牛油果和黑咖啡。- 秋葵 + 蟹肉棒 + 白玉菇 + 上海青 + 鸡蛋，搭配牛油果和黑咖啡。- 五花肉 +...
为什么是低卡低脂的减肥餐？瘦肉是高蛋白低脂的食物，而洋葱可以增加饱腹感并且有助于排毒。6. 西兰花烤鸡胸肉 材料：鸡胸肉150克，西兰花200克，盐适量，龙口粉丝适量。做法：1. 将鸡胸肉切片后用盐腌制10分钟； 2. 西兰花洗净焯水； 3. 锅中加油将鸡胸肉烤香； 4. 将烤好的鸡胸肉放在西兰花上，加入龙口...