步骤1:坐直,放松肩膀,让自己的身体放松 步骤2:将注意力集中在呼吸上,注意吸气和呼气的感觉 步骤3:保持呼吸节奏,让呼吸变得缓慢而深长 步骤4:将注意力集中在身体上,感受身体的每一个部位 步骤5:想象自己身处一个宁静、祥和的场景,让心灵得到放松和休息 步骤6:在冥想结束后,慢慢睁开眼睛,感受一下内心的平静和宁...
一尾愚ayu创作的个人成长有声书作品简单冥想术:激活你的潜在创造力,目前已更新90个声音,收听最新音频章节诊所里的故事(7)(完)。本书仅录制至【诊所的故事】,后面的部分是冥想日志,有需要的朋友可私信我。作者:[英]安迪•普迪科姆(AndyPuddicomb...
在这里,你能找到练习冥想所需要的一切,然后把经过实践检验的方法变成你生活的一部分。安迪是个注册心理咨询师,也曾经是个和尚,他自称在冥想练习中犯过许多错误,所以能告诉你怎样在十分钟冥想练习里获得更多“头脑空间”。 内容简介 《简单冥想术:激活你的潜在创造力》分享的冥想技巧简单易学,却极其高效;便于理解,且...
简单冥想术:激活你的潜在创造力 在缺少意识的地方,想法占领了全部,你才会一直沉浸在自己的世界里,仿佛世界与自己无关,这样怎么能找到快乐?好想知道如何处理那种纠缠不休的感觉,感觉事事不尽如意,生活本不该如此。 冥想:是让你更专心,对你做的事情和你所处的地方有意识,身处当下保留意识,内心要有集中注意力的对象...
冥想是一个过程,你每天坐在那里几分钟,并不代表你就能马上掌握了解内心。冥想有两个基本成分:专心与清晰。开始时,我们要让内心有集中注意的对象,之后则应该将这种专心融入到日常生活中去。要做到后者,就需要加入第二个成分――清晰。清晰对于冥想而言,就像智慧的闪电,能立即改变日常体验。清晰意味着对思考的过程更有...
简单冥想术:激活你的潜在创造力 [英] 安迪普迪科姆《简单冥想术:激活你的潜在创造力》分享的冥想技巧简单易学,却极其高效;便于理解,且能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生令人惊叹的效果,它们会让你精神放松,压力感更小,疲倦感更小,从而进入一个平和而充实的新境界。通过每天练习,你将开启一个全新的体验...
书名:简单冥想术:激活你的潜在创造力 定价:35.(咨询特价) 作者:Andy Puddicombe(安迪 普迪科姆) 著。林盛 译 出版社:电子工业出版社 出版日期:2014-(咨询特价) ISBN(咨询特价) 字数:(咨询特价) 页码:197 版次:1 装帧:平装 开本:大32开 商品重量: ...
《简单冥想术(激活你的潜在创造力)》由安迪·普迪科姆*,主要内容:分享的冥想技巧简单易学,却*其高效;便于理解,且能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生令人惊叹的效果,它们会让你精神放松,压力感*小,疲倦感*小,从而进入一个平和而充实的新境界。通过每天练习,你将开启一个全新的体验,真正体验生命变化带来的...
简单冥想术:激活你的潜在创造力 喜欢 下载 分享 用户评论 表情 0 /300 发表评论 暂时没有评论,下载 喜马拉雅 与主播互动 音频列表 1 方法(1) 733 2019-12 2 方法(2) 694 2019-12 3 方法(3)公路 746 2019-12 4 方法(4)蓝天 621 2019-12 5 方法(5) 497 2019-12 6 方法(6)野马 534 2019-12 7...