24式简化太极拳在套路编排上也有问题。例如，24式简化太极拳，一开始就是以进步分展势应对前侧之敌的招式——野马分鬃上手，违反了先易后难的学练原则。野马分鬃，在技击上是以拗手进按，进顺步占势，伸顺臂分挑，招式较复杂，还要三式连续进步，对初学者来说有较大难度。再说意气上，一开始就练分展势，意气...
10．云手： 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步 11．单鞭： 转体勾手、转体迈步、弓步推掌 12．高探马： 跟步翻掌、虚步推掌 13．右蹬脚： 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂 14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳 15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提...
(1)“搬”重心后移,上体右转,左脚尖翘起后内扣,两手同时向上向右转动,重心移向左腿、左手至头前,掌心向外,右手继续向右前下划弧后,握拳收至左胸前,拳心向下(图21-1)。 (2)上体继续右转,右脚轻轻抬起,脚尖外撇,右拳向前下搬盖,拳心向上,左手落于左胯旁。目视右...
简易太极24式，分为8组，是普及太极拳之一、动作简洁，刚柔并济，适合对太极有兴趣的初学者，是太极入门必经之路。第一组 1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 第二组 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 第三组 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 第四组 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 第五组 12.高探马 13.右蹬脚...
24式简化太极拳拳谱 一、起势 1. 两脚开立，与肩同宽。2. 两臂前举，与肩同高，同宽，手心向下。3. 屈膝按掌。二、野马分鬃（左右各一次）1. 收脚抱球。2. 左转出步。3. 弓步分手。三、白鹤亮翅 1. 跟半步胸前抱球。2. 后坐举臂。3. 虚步分手。四、搂膝拗步（左右各一次）1. 左转落手。2....
第二十一式 转身搬拦捶 第二十二式 如封似闭 第二十三式 十字手 第二十四式 收势 太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳。 二十四式太极拳口诀如下: 一、起势。①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。 二、野马分鬃。A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓...
右脚扣,腰左转,两手分,拳变掌, 继续走,交叉手,左脚蹬,两手分。 蹬脚单腿站,重心多变化, 左肘对左膝,左肩对左胯。 16. 左下式独立 屈左腿,收左手,右腿蹲,左腿伸, 左手穿,顺腿边,身慢直,金鸡立。 左腿伸直右膝屈,行步两脚要着实, 右腿蹬地慢立起,身...
邱慧芳24式简化太极拳教学视频(高清完整版)附分解动作! 建议横屏观看 预备势 并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭双眼平视 全身放松 第一组 一、起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 ...
24式太极拳拳谱 1、起势 ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。 2、野马分鬃 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。 B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。 C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。 3、白鹤亮翅