• 建立自信心。自信心是成功答辩的基础，也是克服紧张情绪的关键。申报者应该相信自己的专业水平和能力...
申报者应该多想一些积极和正面的事情,比如自己在工作中取得的成绩和荣誉,以及通过答辩后能够获得的好处和机会。 • 调整呼吸节奏。呼吸节奏是影响情绪状态和身体反应的重要因素,也是缓解紧张情绪的有效方法。申报者应该在答辩前后进行深呼吸练习,用鼻子缓慢地吸气,并用嘴巴缓慢地呼气,每次呼吸时间控制在5秒左右。这样可...
答辩心理调节主要包括以下几个方面: • 建立自信心。自信心是成功答辩的基础,也是克服紧张情绪的关键。申报者应该相信自己的专业水平和能力,相信自己的论文质量和价值,相信自己能够通过答辩。申报者应该多想一些积极和正面的事情,比如自己在工作中取得的成绩和荣誉,以及通过答辩后能够获得的好处和机会。 • 调整呼吸...
申报者应该多想一些积极和正面的事情,比如自己在工作中取得的成绩和荣誉,以及通过答辩后能够获得的好处和机会。 • 调整呼吸节奏。呼吸节奏是影响情绪状态和身体反应的重要因素,也是缓解紧张情绪的有效方法。申报者应该在答辩前后进行深呼吸练习,用鼻子缓慢地吸气,并用嘴巴缓慢地呼气,每次呼吸时间控制在5秒左右。这样可...