★真正科学的筋膜训练体系 ★从根本上消除长久不愈的疼痛 ★寻回机体活力重塑紧致身形 ★避免运动损伤真正提升运动表现 ★适合受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身者、追求优雅体态的女性以及注重保健的年长者
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图书标签: 健身 运动健康 运动 运动健身 健康 医学 筋膜 物理治疗 筋膜健身 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述 许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解,但他们或许不知道,拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络,过去10年的研究发现,困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤,这些...
1 筋膜健身塑造优雅体态 2 健身美学 重塑女性体态形体与力量 3 人体筋膜疗法 4 健身气功.易筋经 5 优雅转身 6 D健身 让运动重塑你的身体 7 科学健身 每周训练12分钟 重塑力量 体形与健康 8 女性减脂塑形健身指南 9 筋膜力量训练:精准提升力量的肌肉与筋膜训练方案 10 优雅 11 健身气功图解:八段...
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引言:为什么要锻炼筋膜 第一章 筋膜和结缔组织——究竟是什么? 第二章 筋膜训练的原则 第三章 筋膜训练实践 第四章 筋膜的物理疗法与温和疗法 第五章 健康的筋膜:饮食与健康的生活方式 结束语 未来是属于筋膜的 筋膜练习索引 筋膜健身:系统科学的筋膜训练方法全书 电子书 下载 mobi epub pdf txt ...