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ゴーテ博士が考案したヨガプログラムは、やさしい動きからスタートして、数週間の計画で次第に難易度を上げていくプランだ。「従来の筋力トレーニングに用いられているものに近い原則を採用しました。セット数、レップ数、ホールドの時間を徐々に増やしていくのです。」とゴーテ博士は説明す...
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・インストール後2週間無料でご利用頂けます。 ・2週間以降は無料でも、ジムモードは毎月2回まで提案を受けられます。ご自身でメニューを作ったり登録したメニューの呼び出し・実施が可能です。 ・2週間以降は無料でも、お家モードは毎月3回まで提案を受けられます。また、4回以降も...
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ゆっくりとダンベルを胸の方に引き上げ、そのまま肘は体の横を通過させ、肩甲骨の間が狭まるまで背中側に引き上げる。 ダンベルを下ろして、元の位置まで戻す。 適当な重さのウェイトで、この動作を8回、3セット繰り返す。 2. ダンベルリバースフライ 「このエクササイズは姿勢の改善...
陸上の田中希実がプロ転向を決意 転機となったケニアでの2週間 不登校だった自分を陸上が変えた 渡った異国 思い出した大切なこと 背中押してくれた東京五輪の「仲間」 多田修平は再び走り始めた こんな特集も 注目ニュースが1分でわかるニュースの要点へ 11月27日 (水) アマゾンが値下げ...
今日はダイエット成功の秘訣と、筋トレと有酸素運動を組み合わせた1週間エクササイズスケジュールの一例についてご紹介します。ダイエットは個人差もあります。トレーニングも個人差があり効果はもちろん、怪我につながる恐れもあるので... 2023.06.10 ダイエット / diet デスクワー...