新版《指南》将盐从上一版本的小于6克，改成小于5克。中国营养学会副理事长、膳食指南修订专家委员会副主任杨晓光表示，上一版制定的时候考虑到原来盐的摄入量非常高，要达到世界卫生组织推荐的5克有一定难度，所以提出一般人群阶段性目标是6克。目前来看，无论是科学证据，还是健康中国，都已明确提出5克盐的目标，...
2022版膳食宝塔提高了“限盐”目标。大量研究表明，长期高盐饮食，钠摄入过多，会降低人体对钙的吸收能力，增加患高血压、冠心病、脑出血、肾脏病等疾病几率。目前，我国居民食盐摄入量普遍过多，全国只有20%左右的人每日盐摄入量不超过5克，多数人每日平均摄入量达到9-11克，所以对于大多数人来说都必须降低用盐量...
2022版膳食宝塔提高了“限盐”目标。大量研究表明,长期高盐饮食,钠摄入过多,会降低人体对钙的吸收能力,增加患高血压、冠心病、脑出血、肾脏病等疾病几率。 目前,我国居民食盐摄入量普遍过多,全国只有20%左右的人每日盐摄入量不超过5克,多数人每日平均摄入量达到9-11克,所以对于大多数人来说都必须降低用盐量。 ...
健康饮食跟着第五版《中国居民膳食指南(2022)》学吃饭 近日,《中国居民膳食指南(2022)》发布,饮食与健康的关系再度引发热议。 膳食指南的要义直接体现在中国居民平衡膳食宝塔上。新版宝塔和2016年版相比,看起来似乎只是细微变化,但这些变化都有着重要意义。如建议每日食盐总摄入量由不超过6克降到5克,这1克变化会带来...
近日,《中国居民膳食指南(2022)》发布,饮食与健康的关系再度引发热议。 膳食指南的要义直接体现在中国居民平衡膳食宝塔上。新版宝塔和2016年版相比,看起来似乎只是细微变化,但这些变化都有着重要意义。如建议每日食盐总摄入量由不超过6克降到5克,这1克变化会带来哪些影响?谷类、薯类分得更细,并强调全谷物摄入,这又...
每个国家均选择一个对本国人口具有文化特色的食物指南图形,并打造成为一个国家营养传播和教育战略的重要标志。我国从1997年起,一直是膳食宝塔,2016年增加了太极平衡餐盘和儿童用的算盘。 参考: 《中国居民膳食指南2022》帮您把吃吃喝喝这些事搞的明明白白网页链接 新营养:网页链接...
膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件,是国家实施《健康中国行动(2019-2030年)》和《国民营养计划(2017-2030年)》的一个重要技术支撑。时隔6年,被誉为中国人膳食宝典的《中国居民膳食指南》终于更新了!4月26日上午,中国营养学会...
2022年6月2日,江西省人民医院(南昌医学院第一附属医院)开展新版《中国居民膳食指南(2022)》解读宣教,临床营养科主任王广玲主讲,200余人听讲。 2022版本与2016版相比,主要有四大变化,一是针对我国居民营养状况新问题,将原有的6条“核心推荐”...
4月26日发布的第五版《中国居民膳食指南(2022)》中提倡“吃动平衡,天天运动”。小明、小刚、小文利用周末在人工湖边进行了一场运动比赛,小明骑滑板车以20km/h的速度前进,小刚以5m/s的速度跑步前进,小文骑自行车,每分钟通过的路程是0.54km,则( ) A. 小明速度最大 B. 小刚速度最大 C. 小文速度最大 D. 三...
2022版膳食宝塔提高了“限盐”目标。大量研究表明,长期高盐饮食,钠摄入过多,会降低人体对钙的吸收能力,增加患高血压、冠心病、脑出血、肾脏病等疾病几率。 目前,我国居民食盐摄入量普遍过多,全国只有20%左右的人每日盐摄入量不超过5克,多数人每日平均摄入量达到9-11克,所以对于大多数人来说都必须降低用盐量。 ...