第九套广播体操(含分解动作)(高清版) 发布第九套广播体操(含分解动作)(高清版) 剧情介绍:第九套广播体操(含分解动作)(高清版)
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第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地 10-15 公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆。 第二拍于第一拍动作相同,方向相反。 第一节:伸展运动(4×8) 第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90°。 第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头。 第三拍,手臂...
中广网北京2011年8月8日消息(记者马闯)据中国之声《新闻纵横》报道,今天(2011年8月8日)是第三个全民健身日,国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节,分别是:预备节,原地踏步,和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动,体侧运动、体转运动、全身运动,跳跃运动,整理运动。