佳木斯快乐舞步健身操,第七套新版五分钟(1一10节)改编完整版! - 宏军于20240703发布在抖音,已经收获了181个喜欢,来抖音,记录美好生活!
17节：波浪涌动双脚开立与肩同宽，双手从两侧开始做波浪状的运动，仿佛海浪在涌动。这个动作可以锻炼腰腹部和大腿的肌肉。18节：彩蝶飞舞双手模拟蝴蝶飞舞的动作，上下左右摆动，头部跟随手的摆动方向轻微转动。这个动作可以锻炼颈部的肌肉并增强身体的协调性。19节：小鹿奔跑双脚交替向前跳跃，双手模拟鹿角的样子在头顶晃...
2024第七套-佳木斯快乐舞步健身操(1-10节)佳木斯快乐舞步健身操(11-20节)在完成了前十个动作后，我们来到了这套健身操的下一阶段，也就是11-20节。在这个部分，我们将继续探索如何通过各种步伐和动作来达到锻炼身体和内心的效果。佳木斯舞步快乐健康操视频版本 11. 开始新的一节，我们首先需要将双臂自然下垂，然...
为深入贯彻落实习近平总书记关于体育的重要论述精神,推广和普及全民健身活动,进一步发挥“佳木斯快乐舞步健身操”品牌引领作用,带动全国佳木斯快乐舞步健身操爱好者科学健身;4月4日上午,佳木斯市快乐舞步健身操协会培训部马娜、张淑红老师在重庆市快乐舞步健身操总站展...