“双手撑抱在身前,参天大树立荒原。间架得当似弓满,大形充盈见浑圆。精神提起复坦然,周身鼓荡乱回环。其中‘不空’两个字,万两黄金不轻传。”这个口诀从整体上描述了站桩时的姿势、形态以及精神状态。双手撑抱,如同抱住大树,身体间架要像拉满的弓一样合理,整体形态要饱满浑圆。在精神方面,既要提起精神又要坦然自...
这口诀是:“顶天立地,松静自然;含胸拔背,沉肩坠肘;气沉丹田,意守丹田;心静体松,神意内敛。” 顶天立地:要求站桩时身形挺拔,仿佛头顶青天,脚踏大地,一身正气凛然。 松静自然:强调站桩时身心要放松,呼吸要自然,不可强求。 含胸拔背:胸部微微内含,背部自然挺拔,有助于气血的畅通。 沉肩坠肘:肩膀放松下沉,肘部...
1、姿势正身 站桩快速入门：整体身形保持端正：头正、身正、肩正、手正、腰胯正、脚正、眼神平视、牙齿轻扣、自然带微笑 站桩口诀：两脚平行 与肩同宽 开裆圆胯 虚领顶劲 松肩沉肘 2、放松自然入静 当你站桩能做到正身后，要学会去在正身的基础上去放松身体，但不完全是放松，慢慢地会自然入静。对于杂念很...
坚持站桩至60天以上时,呼吸之间,即感觉体内的内气下注两腿达双足涌泉穴,又由脚心返行至丹田,再向下行经会阴穴,过尾闾,沿督脉经头顶百会穴,再下行过承浆至腹中穴,又分为两股热流过液下沿手臂内侧注入双掌心劳宫穴,并直透十指尖过手背返回降至丹田处。站桩内气注入双掌即出现掌心发热,十指有强热的触电感觉。(...
站桩要领: 1.两脚与肩同宽; 2.两脚尖内扣10°左右; 3.十趾抓地,但不要过分用力; 4.屈膝下蹲,但膝不超过脚尖; 5.收腹、提肛; 6.圆档、松腰、松胯; 7.含胸拔背; 8.虚领顶劲; 9.目视前方; 10.鼻尖与肚脐的连线垂直于地面; 11.百会与会阴的连线垂直于地面; ...
一、身整化劲口诀 修炼站桩，首先是身法正确，身正才能心正，心正才能气顺。1. 身 前俯后仰，其势不强。左斜右歪，皆身之疾。正而似斜，斜面似正。2. 舌 舌为内梢，卷则气降。目张发耸，丹田津沉。肌容如铁，内坚腑脏。3. 肩 头宜上顶，肩须松垂。左肩成拗，右肩自随。随身到手，肩自所为...
站桩入门,无极桩、浑圆桩演示,功法与口诀 天惠书院 站桩入门,无极桩,浑圆桩演示,基础的功法与口诀双脚平行,与肩同宽,似坐非坐,腋窝空悬,含胸拨背,虚灵顶劲,面带微笑,目光回收,舌顶上鄂,自然呼吸。 04:28 站桩口诀及注意事项 阳光平安 站桩口诀涵盖基本要领,需端正姿势、呼吸自然、意念集中。注意事项包括地...
站桩要领口诀：觉调身形正且松，身失松正调松正，觉心失神就拉回，松正稳定就看着。站桩过程，就是觉知并调整身形间架，使之进入既端正且放松的状态。觉察到身形偏离失去松正状态，就再调整，使之回归到松正状态。心走神了，一觉察到，就拉回来，继续干觉知调整身形使之松正的事情。身形间架保持在松正...
自在梦想nS 发表于14小时前 0 站桩心法口诀能帮助集中注意力,提升站桩效果。 俊俏晚风9s 发表于2024年12月23日 0 要如何才能下载该视频到电脑中保存 名城花妓 发表于2024年12月23日 0 跟电影里面四个字的口决一模一样[呲牙][呲牙] 打开App,查看更多评论 推荐作者...