长时间站立后脚底板痛,可通过充分休息、改变姿势、选择合适的鞋子、热敷和按摩、拉伸和强化训练等方式来缓解。 1.充分休息 避免长时间站立,尤其是在坚硬的表面上。尽量找机会坐下来休息,放松双脚。 2.改变姿势 定期活动双脚,改变重心的分布,避免长时间压迫某一部位。 3.选择合适的鞋子 穿着舒适、支撑良好的鞋子,具...
我们可以经过泡脚,有一些中药外洗的方法,效果还是比较好的,此外还有理疗、推拿、按摩,口服一些消炎镇痛的药物也可以缓解症状。还有一些扁平足也可以造成脚底板的疼痛,经过拍片和检查可以发现平足,我们可以经过一些矫正鞋来缓解足弓的压力,缓解脚底板的疼痛。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗...
久站脚底板痛,建议可以采取以下措施缓解: 穿宽松舒适的鞋:减少久站久走时对脚板的摩擦和刺激,有助于缓解疼痛。 适度减重:减轻脚板承受的压力,促进恢复。 适度休息:避免长时间保持同一姿势,如久坐或久站,可以起身活动一下,放松脚板肌肉。 进行理疗:如热水泡脚、按摩等,有助于促进局部血液循环,缓解脚板疼痛。 使用...
站久了,脚底板出现疼痛时,患者可以通过药物治疗结合物理治疗的方法进行改善。 患者首先可以考虑口服一些非甾体消炎药物。比如,临床常用的布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等,具有很好的消炎镇痛的功效。患者还可以考虑配合一些局部的外用药,比如在痛点位置,外用雪山金罗汉止痛涂膜剂、吡...
1、站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。可以踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。 2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米,如此可促进腿部血液循环。
站久了脚底板痛怎么办? 医生回答: 可以先坐立或者平躺休息,或者用热水袋按摩脚底,也可以用热水来泡脚,这样可以加快脚部的血液循环速度,缓解疲劳和疼痛等症状。也可在泡脚的水中加入适当的艾草、花椒等成分,其温经通络效果更佳。日常生活中要注意劳逸结合,不要长时间站着或者坐立,如果工作性质需要长期站立,可以戴弹力...
上班站久了后,脚底板痛多是因为足底筋膜炎引起,站久了以后足底的筋膜因为受到长时间的牵拉,导致出现无菌性的炎性反应而引发足底的疼痛,这种类型的疼痛多在进行休息后逐渐缓解,如果疼痛较重,可以口服非甾体类的消炎镇痛药治疗,如艾瑞昔布、塞来昔布、扶他林等,在经过处理后如果疼痛仍呈持续性或加重,建议到医院就诊...
平时站立时间长的时候可两只脚交替做一下勾脚屈伸等活动进行一下肌肉和肌腱的放松。 戚家林医生 加垫稍厚的鞋垫或者足弓垫也能缓解 患者 如果缓解不了的话需要怎么做 戚家林医生 一般都能缓解的 扫码查看完整对话内容 提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。 咨询时间: 2018-08-31...
如果你的工作需要你长时间站立建议学会将身体重心落在前脚掌，也就是稍稍前倾，这样会轻松很多，再就是...