立夏前后冷暖空气交汇频繁,人们免疫机能随之逐渐下降,病菌易感性增强,造成肠胃抗病功能较弱,感冒发烧、肠胃不适也益发猖獗起来。民俗里,立夏有“尝新”的风俗,在立夏这天吃一些新鲜的水果、蔬菜,这种做法对人的身体是很有好处的。在立夏时节合理地调配饮食,可以给整个夏季打下健康的好基础。这一天可以吃一些竹笋、樱桃...
2、立夏养生要早睡早起 中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。 3、立夏养生要精神养生 专家提醒说,立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁...
初夏已立万物生长立夏养生,适宜午休立夏后,正午气候炎热,人体血管扩张,使血液大量集中于体表。午饭后消化道的供血增多,大脑供血相对减少,人在午后常感到精神不振,困意频频。午睡的时间不宜太长,即使睡不着也要闭目养神,转转眼睛,能促进血液流注到眼部,缓解眼疲劳。立夏养生忌出...
【饮食篇】 中医认为“立夏”后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃些油腻,或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热,而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。因此,饮食注意调养脾胃,以清淡、低脂、易消化、富含纤维素为主,少吃冷饮多喝水,推荐吃以下蔬果。 1、绿豆——降火 绿豆建议的是可以吃绿豆芽,或...
立夏养生小常识 1 现在已经是立夏的季节了，随着天气逐渐温暖起来，真正的夏天也越来越近了。但此时是春季之交，早晚的温差较大，此时更要做好养生，这样才能更好地从春季向夏季过度。以下就看看立夏的养生小常识。“立夏无雨，碓头无米”，立夏属于“阳”的节气，却要属“阴”的雨水来调节。中医认为，手属...
立夏是春季与夏季的过度节气,这个节气养生要顺应天气的变化,要早睡早起、饮食清淡,要注意养心,下面我们来看看24节气之立夏养生小常识。 1、立夏养生之饮食清淡 立夏过后,温度会逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又...
立夏养护心脏,多饮汤水防心火。 立夏养生小常识 黄帝内经立夏养生经 每年公历5月5~7日是农历的立夏之日“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”。立夏前后,南方地区刚跨进夏季;华南其余地区气温为200C左右,属于暮春时节;而低海拔河谷则早在4月中旬即感夏热,立夏时气温已达240C以上,可谓夏日来临了。
1、立夏养生之防饮食“过火”漫长的夏季过后，气温逐渐升高，人会感觉烦躁，食欲不振。长夏的饮食原则是“春夏养阳”，重在养心。可以多喝牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等。要养心，既能补充营养，又能强心。宜采用“增酸除苦，补肾养肝，和胃理气”的原则。饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大...
立夏养生小误区 1.夏日里，喝杯啤酒是多么舒心畅快的事情。啤酒在夏日里是不可或缺的，但不能贪杯多喝，多喝不会让我们身体感受到凉意，反而会使我们全身发热，并加重口渴和出汗的症状，所以啤酒喝多了不能解渴、解暑。2.大多数人们认为立夏后晨起段练身体越早越好。其实不然，在鸡鸣时或天刚拨开云雾朦朦亮时...