可以的哦，用空气炸锅做方便又好吃，还能控制热量。我朋友做减脂健身餐都是用空气炸锅做的。水煮太难下...
肉类没有裹面粉的应该没什么问题 薯条类就算了 淀粉遇到高温会干嘛来的 热量会很高 ...
你可以选择找一餐，直接吃油炸的，当放纵餐吃，每天200克还是算了吧。