视频来源:健康管理师李晓 左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。 经常空抓手,可以锻炼养护我们的心脑血管,对我们手部的一些经络穴位以及反射点进行刺激。特别是,会让缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,经常锻炼左手,可以锻炼右脑,减少病变发生。这和有人爱拿...
空抓手是一种锻炼方式,指双手在空中反复抓捏,对心脏的作用较多,如促进血液循环、降低胆固醇、改善心脏功能、增强心脏泵血功能、预防感染性心脏病等。 1、促进血液循环:坚持做空抓手,可以改善血液循环,加快新陈代谢速度。人体内的营养物质主要通过血液循环运输,如果血液循环情况良好,各种营养物质可以顺利输送到心脏、大脑...
空抓手是指不借助器械或者物品,仅使用五指伸展来进行运动,有利于改善手指及上肢部位的血液循环,也有利于改善肩膀部位的僵硬或疼痛,能够让手指部位变得更加灵活,同时还能锻炼上肢部位的肌肉,增强上肢的力量,对身体健康有一定的好处。 动作非常简单,就是两个手掌...
除此之外，我们还可以多做做耸肩的运动，有效地放松我们肩部的神经血管以及肌肉，同时还可以增加我们大脑的血供，以及供养量！第三个：空手抓后背 在我们的背部，有几条重要的经络通过，比如最重要的足太阳膀胱经。如果这些经络不通畅的话，可能会导致我们身体处于一个亚健康的状态，久而久之，可能会导致我们的身体出...
缓解肩膀僵硬或疼痛:空抓手运动使肩膀部位得到放松,有助于缓解僵硬或疼痛感,提升肩部的舒适度。 增加手指灵活性:伸展五指进行运动,可以锻炼手指部位的肌肉和关节,使手指变得更加灵活,减少手指僵硬的现象。 锻炼上肢肌肉:空手抓能够增强上肢的力量,锻炼上肢部位的肌肉,使手臂更加有力。 促进身体健康:适当进行空手抓运动锻...
具体做法是：双手摩擦至发热后，轻轻按摩颈部左右两侧，速度适中，直至皮肤感到发热发红。这一动作有助于促进颈部血管平滑肌的松弛，减少胆固醇的沉积。空抓手这一简单动作，若能持之以恒，能有效帮助已硬化的颈部血管恢复弹性，进而改善大脑供血状况，为中风预防添砖加瓦。建议大家闲暇之余，不妨多加练习。
手部经络多,每天空抓手100下,上身经络全疏通,调养心脏供血强, 视频播放量 2173、弹幕量 0、点赞数 54、投硬币枚数 7、收藏人数 75、转发人数 42, 视频作者 武医张鹏, 作者简介 ,相关视频:夜里睡不踏实就是火下不来!这样敲1敲让火下来,睡得安安稳稳!,每天做100下空
这里不拉开很容易累,坚持3个动作,脑供血充足,全身通透 14.6万 16 02:08 App 不想跑步就在家踮脚,每天坚持81下,胜过跑步2千米,还不伤膝盖 60.7万 100 02:08 App 每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走 7950 7 03:08 App 教你真正的“空抓手”,十下就发汗,打开经络,3分钟锻炼全身 ...
每天做100下空抓手,疏通手臂六条经络,促进大脑供血,增强记忆力发布于 2022-08-22 09:33 · 1377 次播放 赞同添加评论 分享收藏喜欢 举报 经络经脉 写下你的评论... 还没有评论,发表第一个评论吧相关推荐 2:08 萎缩性胃炎的断根药,别人都藏着不说,我来告诉你真相 脾胃科于彦芳 ...
中医讲:筋长一寸,寿长十年,想要健康长寿,就要多去抻身上的筋脉,而空抓手呢是最简单有效的抻筋动作,每天坚持空抓手100下。 坚持三天,你会感觉全身的筋脉被打开了,人是非常舒畅的,那这么好的动作呢?我就把它交给大家。 大家如果对自己身体健康比较重视的朋友呢,建议观看前先将视频收藏转发起来,因为收藏转发了就...