作为一个程序员,没有颈椎病都不好意思跟人打招呼…… 最近好像颈椎又不太好了,分享一个程序员颈椎病康复操,程序员们大家共同对抗颈椎病吧! 康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。 左...
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游泳颈椎病的防治要靠锻炼,其中游泳锻炼对颈椎病的防治很有效果。常游泳能有效防止颈椎病的发生。 睡前仰卧拉筋 面朝上平躺于床或凳上,将头伸到床沿或凳沿外,双手也尽量 智能推荐 IT人员健康信号之颈椎病自疗 颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体...
假如不幸,您已经患有颈椎病、腰突的朋友,就更要注意的工作强度和运动次数了,毕竟工作也是为了更好的生活,应该把自己的健康放在第一位。 在程序员这个特殊的群里,是颈椎病、腰突的高发人群。以上,希望能引起您对自己健康的重视。 为此我在 GitHub 上建了一个仓库颈椎康复指南———为程序员群体提供简单可靠的康复...
颈椎病康复指南->程序员专用 技术标签: 其他 经验分享颈椎病康复指南 颈椎病是一个不良的生活方式造成的疾病,现在发生率很高,因为过去我们的生活方式,很少看电脑,很少看手机,而现在看电脑、看手机成了大家的一个生活的一个常态,在工作时候看,在上班上下班路上也要看,甚至于回家也要看,处于低头的状态,造成了一个...
《颈椎病康复指南》是专业性很强的科普读物,主要供颈椎病病人及关心颈椎病疾病的人员参考,也可供从事骨伤科临床、科研、护理的工作人员参考。 程序员兄弟们要照顾好自己的颈椎呦,健康比挣钱重要呦!!! 1、Storm技术内幕与大数据实践 Storm技术内幕与大数据实践 ...
身体是革命的本钱。而程序员由于长期面对电脑,不良的坐姿极易导致颈椎病,腰疼。当你开始感到背部麻痹的时候,就要格外注意了。所以,保护颈椎,从坐姿开始。 矫正坐姿最好的办法是找一张垂直长背靠椅,让背贴在椅背上,坚持一个月以上,就会有效果。 其实最好的办法是隔半个小时就起来活动一下,但这对专注于编程的程序...
颈椎病康复指南 颈椎病在程序员中相当常见,因为长时间对着电脑工作、不良的坐姿和缺乏运动。 颈椎病是指颈椎骨骼、关节、韧带、肌肉等组织发生变化,引起颈部疼痛、僵硬、头晕等症状的疾病。以下是颈椎病的病因、症状和康复方法。 病因 颈部长期保持不良姿势,如低头看手机、长时间坐姿等; ...
最新程序员颈椎病康复指南 温馨提示: 1.请勿旋转手机 2.请左右晃动你的脖子
一份程序员颈椎病腰突康复指南,是网友把自己的经验和方法记录下来分享给大家,希望可以引起朋友们对颈椎、腰椎健康的注意。在程序员这个特殊的群里,是颈椎病、腰突的高发人群,希望能引起对自己健康的重视,另外附上:《每日一动,远离疼痛:腰椎间盘突出科学康复指南》PDF和颈椎诊治与康复指南PDF下载地址。